поведінку

У розпорядженні людини широкий репертуар різноманітних емоцій. Вони з’являються майже постійно, впливаючи на нашу поведінку, мислення, сприйняття чи взаємодію з іншими людьми. Іноді ми навіть відчуваємо, що слідуємо за даними емоціями. Ми часто говоримо: «Я не можу впоратися з речами з холодною головою, я такий дуже злий». Є багато емоцій, але в 1970 році прийшов американський психолог Пол Екман з групою дослідників для їх фундаментальної класифікації. Що це таке і як виявлені ними емоції впливають на поведінку людини?

Існує кілька психологічних теорій, і експерти повинні дотримуватися їх, говорячи про емоції. Дуже революційною категорізацією емоцій та їх описом займалася група дослідників на чолі з Полом Екманом. Він стверджував, що в поведінці людини є шість основних емоцій, спільних для всіх людей. У різних культурах, країнах чи інших відмінностях. Він виділив шість емоцій: радість, смуток, огиду, страх, здивування та гнів. Під час своєї роботи він пізніше наполягав, що ці емоції включають такі емоції, як сором, гордість, збентеження чи хвилювання.

Ще один із психологів, що має справу з емоціями Роберт Плутчик він говорив про поєднання емоцій. Він сказав, що подібно до того, як кольори змішуються та поєднуються, емоції поєднуються та створюються різні почуття. Це означає, що основні емоції Екмана служать своєрідним будівельним матеріалом, з якого походять більш складні почуття. Наприклад, такі основні емоції, як щастя чи довіра, можуть створити почуття любові. Цікаво, що в 2017 році було проведено дослідження, автори якого стверджують, що існує до 27 основних типів емоцій. Однак вони також кажуть, що, як і Плутчик, емоції не стоять ізольовано, а поєднуються в поведінці людини.

Але давайте тепер розглянемо шість основних емоцій Екмана та їх вплив на поведінку людей:

Радість

З усіх виявлених емоцій радістю є та, до якої всі люди прагнуть якомога більше. Радість або щастя зазвичай визначають як приємний стан, пов’язаний з такими почуттями, як задоволення, задоволення чи добробут. Дослідження в галузі щастя особливо зросли приблизно в 1960 р., Коли була створена одна з областей психології, присвячена цій емоції - позитивна психологія. Кожна емоція може бути виражена по-різному. З радістю і щастям це посмішка, невимушена позиція або приємний тон голосу. Цікаво, що хоча щастя переживають усі люди у світі, кожен переживає його трохи по-різному і головне - всі ми сприймаємо причини щастя по-різному. Хоча десь, у розвинених країнах, причиною щастя є покупка нового автомобіля або добре оплачувана робота, в країнах, що розвиваються, навпаки, це здоров’я та вміння піклуватися про сім’ю. Звідси випливає, що те, що робить людей щасливими, є насправді індивідуальним. Але те, що виявилось універсальним, - це той факт, що щастя пов’язане зі здоров’ям. Розумова та фізична команда. І останнє, але не менш важливе: це пов’язано з довголіттям або щасливими стосунками та шлюбом. Навпаки, нещастя часто асоціюється зі стресом, тривогою чи самотністю і зазвичай призводить до хвороби та зниження рівня задоволення життям.

Смуток

Смуток - це емоція, що характеризується як перехідний стан, що характеризується такими почуттями, як зневіра, безнадія, приглушений настрій або незацікавленість. Як і будь-які інші емоції, смуток - це той, який час від часу відчувають люди, і це цілком природно. У деяких випадках навіть трапляється так, що якщо людина занадто довго переживає горе і негативні емоції, ми вже говоримо про виникнення депресії. Але смуток не слід плутати з депресією, це щось зовсім інше. Сум найчастіше проявляється плачем, відмовою від контакту з оточуючими та відходом від себе, апатією та незацікавленістю у світі. Це правда, що тип і тяжкість горя різняться від людини до людини, а також від того, як люди справляються з цими емоціями. Цікаво, що коли люди сумні, їхня типова поведінка віддаляється від світу, катастрофізується, зцілюється різними способами або постійно відтворює негативні думки у вашій голові. Однак подібні захисні механізми лише тримають людей у ​​горі, і завдяки їм вони не здатні рухатися далі та долати горе.

Страх

Огида

Огида - це четверта з основних емоцій, яку визначив Екман. Найчастіше це проявляється тим, що якщо нам щось огидне, ми намагаємось триматися подалі від цього. Звичайно, огида також пов’язана з фізіологічними реакціями, такими як стягування або блювота, зменшення носа або верхньої губи. Відчуття огиди або відрази може виникати від декількох подразників, будь то запах, присмак або вигляд неприємного подразника. Дослідники вважають огиду емоцією, створеною для того, щоб попередити людину про нездорову або навіть токсичну їжу. Огида характеризується також своїм моральним аспектом. Люди не відчувають образи лише тоді, коли відчувають неприємний запах, вони все частіше з відразою реагують на погані, несправедливі, аморальні аспекти тощо.

Сюрприз

Емоція здивування, як правило, досить коротка і характеризується фізіологічною реакцією здивування на щось несподіване або нове. Примітно, що сюрприз може мати три варіанти - негативний, позитивний та нейтральний. Негативно, коли хтось стрибає на вас з-за куща, коли ви йдете в темряві до будинку. Позитивні, навпаки, коли ваші друзі готують для вас день народження. З першого погляду ви можете впізнати здивування людини за піднятими бровами, відкритим ротом і розширеними зіницями. Іноді кажуть, що коли людина дивується, її очі виходять з дір. І це підходить майже точно. Але типовою поведінкою здивованої людини є також стрибки, крик і крик або задишка. І останнє, але не менш важливе: ця емоція пов’язана із ситуацією втечі чи нападу. Цікаво, що люди, як правило, помічають більше просто несподіваних подій. Згодом вони пам’ятають більше.

Ми могли б говорити про шість основних емоцій Екмана дуже довго. Він поступово додав до них інших, таких як гордість, збентеження, хвилювання, зневага або провина. Всі ці емоції виникають у нашому повсякденному житті. Іноді вони полегшують наше життя, іноді ускладнюють. Але важливо на даний момент усвідомити, які емоції я переживаю і як я можу з ними правильно боротися. Тому що саме тоді ми відчуємо, що наші емоції не керують нами, а ми контролюємо їх.