На думку Управління охорони здоров’я, солодощі не повинні бути заборонені для дітей. Важливо правильно вибрати вуглеводи.

дітям

Дітям також потрібні швидкі калорії, тому не доцільно повністю забороняти їм солодощі. Це те, про що повинні думати батьки, готуючись до десятого з настанням нового навчального року, зазначає Офіс громадського здоров’я (ÚVZ) SR.

Щоденна порція

"Його щоденна порція не повинна перевищувати 50 грам, а перевагу слід віддавати випічці або печиву, сухофруктам та солодким крупам перед жирною випічкою та кондитерськими виробами". сказала Хана Хамаде з ÚVZ SR, додавши, що потреба у швидких калоріях характерна для дитинства. Діти в десять років повинні їсти приблизно через три години після сніданку.

Підсолоджені напої

На думку Хамаде, підсолоджені напої, навпаки, непридатні. Вони містять занадто багато простих цукрів і надмірно збільшують споживання енергії, що може призвести до ожиріння.

Десяте для дитини

Якісна десятина повинна складатися з цільнозернового хліба, спред або сиру, овочів та фруктів та несолодкого напою (трав'яний, фруктовий чай, лимонад). "Все це харчові інгредієнти, які забезпечують організм оптимальною кількістю поживних речовин, тобто білків, жирів, цукрів, а також вітамінів і мінералів". Хамаде пояснив. Дитину слід навчати регулярному питному режиму.

Важливий кальцій

За її словами, кальцій є найважливішим мінералом для організму, що розвивається, його джерелом є молоко та продукти з нього, такі як сир та йогурт. "Тому, як частина різноманітності раціону, батьки також повинні включати молоко та молочні продукти до десятого. Серед продуктів дуже цінними є пробіотичні та ацидофільні ", - додав Хамаде.