Відчуття слабкості, психічно виснажений, і менш динамічними є симптоми втома поширене серед нормально активних молодих чоловіків. Якщо це ваш випадок, ви повинні знати, що фізична втома може супроводжуватися розумова втома і вони, як правило, є тимчасовими. Ви завжди можете звернутися до вітамінів, які допоможуть вам поліпшити фізичну та розумову працездатність. Ми розповідаємо вам трохи більше про цей тип втоми, щоб ви могли легко та ефективно вирішити його.

bayer

фізична втома проявляється, коли ваше тіло знижує продуктивність очевидно. Здається, ви хочете зупинити світ, бо не прибули. Це може статися через недосипання, надмірних тренувань чи занять спортом або, навпаки, при недостатній фізичній активності, якщо ви перебуваєте в більш сидячий час. Іншою причиною фізичної втоми може бути неадекватна дієта або надмірно обмежувальні дієти, що може призвести до внеску вітаміни та мінерали нижче, ніж нам потрібно.

магній і цинк є двома важливими мінералами для Виробництво енергії. І в деяких ситуаціях, таких як фізична втома, потреби можуть тимчасово зростати.

З іншого боку, розумова втома це може бути спричинено стресом, занепокоєнням або особистими ситуаціями. Якщо вранці ви прокидаєтеся втомленим і погано почуваєтесь, і якщо протягом дня вам важко зосередитися і у вас відчуття, що пам’ять не на 100%, можливо, у вас є розумова втома. Це може бути пов’язано з нестача магнію. Насправді магній є мікроелементом, який бере участь у функція мозку, і його дефіцит може спричинити втома і впливають на концентрацію уваги та пам’ять. Кальцій також є важливим мікроелементом для користі функція мозку.

Як можна виправити втому і низький рівень фізична та розумова працездатність? Деякі вітаміни та мінерали відіграють важливу роль. У деяких ситуаціях, коли споживання їжі недостатньо, може бути корисним вдатися до прийому вітамінів та мінералів.

У нашому блозі ви знайдете поради та рекомендації, щоб ваше тіло та розум могли працювати ефективніше.