Люди з сезонна алергія зазвичай покладаються на антигістамінні препарати для полегшення симптомів. Деякі дієтологи зазначають, що модифікація їжі, яку ви їсте, може мати значний вплив на частоту та тяжкість алергії.

буряк

Симптомами сезонної алергії є чхання, кашель, нежить або закладеність носа та свербіж очей, носа, рота та горла.

Дієтолог Майя Феллер у “Ну і добре” пояснює, що відмова від їжі, що викликає, допоможе полегшити симптоми, такі як деякі сирі фрукти (банани та апельсини). Якщо є алергія на пилок, вона є такі продукти, як буряк, можуть бути корисними для зменшення симптомів.

Буряк або буряк можуть працювати як антигістамінний засіб заспокоює запалення, оскільки це a багате джерело антиоксидантних беталінів.

"Буряк може функціонувати як антигістамінний засіб, який заспокоює запалення, оскільки він є багатим джерелом антиоксидантних беталаїнів ... З часом беталаїни можуть захищати від окисного стресу", - говорить Феллер.

Дослідження вказують на це буряк має потужний антиоксидантний, протизапальний та судинний захисний ефект. Це також поживно, пропонує фолати та мінерали, такі як калій. Серед його переваг доведено, що він може сприяють поліпшенню кровотоку, який знижує артеріальний тиск.

Рекомендація Феллера щодо споживання буряків може вам допомогти, в будь-якому випадку це корисне і корисне доповнення. Це дуже легко включити в раціон, як у смузі та салатах.

Буряк можна сокувати, смажити, готувати на пару або маринувати. Краще уникати варити буряк щоб максимізувати ваш вміст з нітрати.

Інші продукти, що використовуються для поліпшення симптомів алергії

Деякі натуральні продукти часто використовуються для зменшення симптомів алергічного риніту. Про найпопулярніші та, що можуть бути найкориснішими, Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я пояснює, наскільки вони можуть бути ефективними:

Трава памиру. Екстракти листя або кореня жовтяниці можуть бути корисними згідно з різними дослідженнями, хоча дані не переконливі.

Пробіотики. Багатообіцяючі результати. Деякі типи пробіотиків можуть бути корисними, а інші - ні.

Мед. Вважається, що вживання меду допомагає полегшити алергію на пилок через дві речі. Мед містить невелику кількість пилку і може допомогти людям розвивати толерантність. Інша можливість полягає в тому, що мед може діяти якнігістамін або протизапальний. Дослідження були непослідовними.

Не використовуйте будь-які добавки, трави або продукти бджільництва без попередньої консультації з лікарем, оскільки вони можуть взаємодіяти з ліками, що спричиняє небажані наслідки.