В останні роки детокс-дієти стали дуже популярними. Хоча ця практика може допомогти нам вивести токсини з нашого організму, наскільки вона рекомендована? і як часто це слід проводити?
На додаток до наслідків, які це викликає, одним із найбільших питань при детоксикації є визначення, коли ми можемо зробити це знову. Щоб відповісти на це запитання, спочатку слід чітко пояснити, що детоксикаційні дієти, в яких ми вживаємо лише зелені смузі, як і монети, мають дві сторони.
Той, в якому повідомляється про користь, оскільки наш організм звільняється від усіх тих шкідливих речовин, які ми знаємо як токсини. І інший, при якому споживання калорій зменшується, енергія знижується, а побічні ефекти можуть призвести до того, що ми захворіємо.
Іноді детоксикація призводить до таких симптомів, як мігрень, втома, нудота, запор або діарея. Це буде залежати від кожної людини і особливо від стану її здоров’я. Ось чому рекомендується не супроводжувати цей процес з великими фізичними зусиллями: нічим не ходити в тренажерний зал на тренування або займатися бігом вранці.
Для оптимального здоров'я ідеальним є вдавання до детоксикаційних дієт кожні два місяці протягом трьох днів. Таким чином, ви залишитесь «очищеним». Якщо ви вважаєте, що це занадто багато, найкращий час для детоксикації - після "певних надмірностей", як у січні після типового різдвяного застілля.
- 6 документальних фільмів, які кожен йог повинен переглянути (і безкоштовно на Neftlix)
- Таким чином, ви можете спалювати більше калорій щодня, займаючись не фізичними вправами
- Зернові культури «фітнес» брешуть у кожній ложці - кульбаба Салюд Аліканте
- Натуральна мінеральна вода з ананасовим соком LEVITÉ Font Vella Скільки цукру
- Увага, марафонці! Скільки води втрачається в кожній гонці на La Voz