Одним з найбільших симптомів депресії є зміна ваги. З цією хворобою ми можемо підніматися або знижуватись на зріст, але не здоровим чином, оскільки мова йде не про користь, а про зміни, які відбуваються в нашій якості життя.
Ми всі ясно розуміємо, що депресія небезпечна. Є багато людей, які через різні життєві ситуації потрапляють в цю хворобу, яка безпосередньо впливає на нашу вагу, тому ми поговоримо про те, як це впливає на нас, а також про те, що ми можемо зробити для протидії цим наслідкам .
Депресія, яка може з’явитися у людей різного віку, є розладом настрою, коли почуття розчарування, смутку та гніву в кінцевому підсумку впливають на наше життя протягом певного часу.
Багато людей відчували смуток, крах або розчарування в певний момент через якусь ситуацію, яка трапилася з нами, але коли вона перевищує короткий період, ви в кінцевому підсумку вступаєте в цикл без видимого виходу, саме тут ми говоримо про депресію як про захворювання.
Ми повинні чітко усвідомлювати, що не всі люди однакові, вони не страждають депресією однаково, і не мають однакової реакції на деякі обставини, саме тому кілька останніх досліджень вказують на те, що деякі худнуть, коли перебувають у депресії, хоча вірогідніше, що ви отримаєте.
Навіть кілька експертів показали, що ожиріння збільшує ризик депресії і навпаки, це щось дуже делікатне, що виникає через деякі його симптоми. Важливо також зазначити, що люди з депресією мають більший ризик набрати вагу порівняно з тими, хто щасливий, крім того, ця хвороба може принести нам інші ризики, такі як діабет, гіпертонія або серцевий напад через зайві кілограми.
Важливо знати небезпеку цієї хвороби, тому що якщо ми сидимо на дієті, яка не працює, або ми не отримуємо пояснення за скинуті кілограми, відповідь можна знайти в депресії.
Зміст
Основні симптоми депресії
- Ми починаємо переїдати або втрачати апетит
- Загальне небажання будь-якої діяльності
- Втома, втома і зниження енергії
- Головні болі
- Труднощі з прийняттям рішень та концентрацією уваги
- Негативні почуття: почуття провини, безпорадності, ліні
- Перепади настрою: дратівливість, смуток, тривога
- Ми годуємо себе неправильно
Чому відбувається збільшення ваги?
Спочатку ми поговоримо про причини, через які страждання від депресії впливає на збільшення ваги. Багато хто думає, що ця хвороба призводить до втрати лише кілограмів, але дослідження підтверджують, що стрес є причиною депресії, і це змушує нас збільшувати деякі розміри.
Депресія - це надлишок минулого, стрес - надлишок сьогодення, а тривога - надлишок майбутнього
Якщо ми страждаємо від великої кількості стресу протягом тривалого періоду часу, гормон кортизолу, який виділяється наднирковими залозами, підвищується, що викликає втому, менше бажання робити щось та стимулює накопичення жиру в організмі, особливо в животі, для чого в підсумку ми товстіємо.
Інший із симптомів депресії, такий як тривога, має тенденцію до заспокоєння, коли ми починаємо вживати їжу, що призводить до набору ваги. Крім того, ми ясно усвідомлюємо, що багато разів, коли нам сумно чи погано, ми шукаємо продукти з високим вмістом жиру та цукру, щоб допомогти нам покращити настрій.
Основна проблема полягає в тому, що саме ті продукти, які ми вживаємо за цих обставин, містять багато калорій, таких як печиво або шоколад, тож це в кінцевому підсумку підвищує рівень глюкози в крові, що може призвести до того, що ми страждаємо від більшої тривоги, головного болю або перепадів настрою. Це небезпечний цикл, все через стрес та депресію.
Втрата ваги
Зі свого боку, говорячи про депресію, ми повинні пам’ятати, що вона тісно пов’язана з розладами харчування, такими як булімія або анорексія, а іншим симптомом є втрата апетиту або бажання їсти, так що так чи інакше закінчується впливає на нас, змінюючи наші стосунки з їжею.
Це те, що коли ми страждаємо від депресії, той самий смуток, небажання чи втома приводить нас до бездіяльності, не бажаючи нічого робити, ми починаємо пропускати прийоми їжі, саме тоді приходять хвороби та втрата кілограмів, трохи здоровим.
Одним із моментів, який слід виділити, є те, що експерти вказують, що коли людина не харчується добре, його енергія мозку зменшується, породжуючи більшу депресію, тривогу та проблеми з концентрацією уваги, з якими ми входили б до іншого циклу, подібного до того, що страждав із збільшенням ваги, щось, що чітко усвідомлює нам важливість правильного та збалансованого харчування для якості нашого життя.
Різні дисбаланси
Іншим важливим аспектом, який слід врахувати, є важливість серотоніну, нейромедіатора, який контролює мозок, з функцією регулювання функцій нервової системи, таких як рухи м’язів, настороженість, здатність спати або розумова діяльність.
Коли ми маємо дієту, бідну поживними речовинами та недостатньо фізичних вправ, кількість серотоніну в організмі починає зменшуватися, що призводить до мігрені, безсоння або ожиріння. Це означає, що в той момент, коли ми перестаємо правильно харчуватися через депресію, це може призвести до незліченних проблем.
Щось, чого ми також повинні чітко усвідомлювати, це те, що є люди, які, страждаючи від депресії, споживають більше їжі, ніж зазвичай, але замість того, щоб набирати вагу, вони в кінцевому підсумку втрачають вагу, там ми вже говоримо про дисбаланс, що утворюється в мозку які впливають на різні гормони та травні ферменти.
У випадку, коли страждають цією хворобою, деякі починають споживати антидепресанти, щоб почуватись краще, але внаслідок його побічних ефектів ми також втрачаємо вагу, що не пов’язано з нашими харчовими звичками, але що впливає на нас, це ціла ланцюг небезпечний.
Як запобігти його впливу на вашу вагу?
Що стосується їжі, вона повинна бути збалансованою, хоча там рекомендують цільнозернові, цілісний овес, капусту чи капусту, а також пивні дріжджі, какао та чорну патоку. Експерти також вказують, що слід контролювати споживання кофеїну і уникати тютюну.
З огляду на все це, найголовніше, що ми можемо вийти з цієї хвороби, яка виробляє багато негативних наслідків для нашого організму. Ми повинні зіткнутися з цим розладом, все залежить від нас. Сьогодні хороший день для початку та покращення якості нашого життя.
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня