"Жодна фізична активність не допоможе при надмірній вазі та ожирінні без принаймні помірної дієти з зменшенням", - пояснив читачам в інтерв'ю Інтернету Мартін Матулек, фахівець з питань обезитології та спортивної медицини.
За його словами, цей рух робить дієту з м'яким зниженням ефективною в довгостроковій перспективі. "Підвищення фізичної форми тоді найбільше покращить ваш прогноз, навіть незалежно від втрати ваги", - написав він для iDNES.
На запитання, чи пов’язане ожиріння з еректильною дисфункцією, він відповів, що діабет може і може завдати ще більшої шкоди в цьому відношенні.
Пацієнти також страждають від остеопорозу, також рекомендуються вправи. "Для остеопорозу, особливо тренувань на стійкість, а не в статичних положеннях. Уникайте бігу, махання, стрибків тощо", - порадив він.
Рух вигідний у всіх напрямках
Надмірна вага та ожиріння багато в чому шкідливі. Цукровий діабет 2 типу характерний для дорослих з ожирінням, при цьому фізичні вправи відіграють дуже важливу роль у профілактиці та лікуванні. "Його ефект є значним у будь-якому відношенні, незалежно від втрати ваги", - говорить він.
"Якщо ми щодня робимо на три тисячі кроків більше, ніж зазвичай, ми можемо відкласти початок діабету на кілька років", - говорить експерт з III. внутрішня клініка 1-го медичного факультету Карлового університету та загальної лікарні в Празі.
Якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням, будь то згаданий діабет 2 типу, високий кров'яний тиск або ішемічна хвороба серця, краще проконсультуватися з лікарем щодо відповідних фізичних навантажень. Однак звичайна, але дуже корисна хода не повинна вам нашкодити, тобто якщо ви не відчуваєте болю в опорно-руховому апараті. І все, що вам дійсно потрібно для цього найбільш природного руху, - це якісне, зручне взуття.
"Особливо у діабетиків невідповідне взуття може викликати масу проблем", - попереджає лікар. Вам слід регулярно рухатися, що добре для вас, принаймні для початку, щоб скласти план програми вправ.
Окрім відсутності фізичних вправ, за розвитком діабету 2 типу стоїть неправильне харчування та генетична схильність. В результаті діабету виникають пошкодження нирок, пошкодження сітківки та інші проблеми зі здоров’ям. Більше половини пацієнтів із ожирінням також страждають від небезпечного високого кров'яного тиску, що є одним із факторів ризику розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань.
Навіть у цьому випадку одним з найкращих профілактичних заходів є дієта та фізична активність, яка, на думку лікаря, має порівнянні ефекти як одна таблетка від високого кров’яного тиску. "Практично відразу після активних рухів спостерігається зниження артеріального тиску, яке може тривати кілька годин", - підкреслює MUDr. Мартін Матулек.