Сандра Шміц спочатку хотіла лише підтримати свого нареченого у схудненні. Тепер вам більше не доведеться шукати весільні сукні великого розміру. "Ми нарешті можемо вийти і погуляти", - радісно говорить Сандра Шміц (29). Їй довелося про це забути раніше, адже вага її хлопця в минулому була величезна. Цей рух спричинив велику проблему у Майкла Бошера (38). Він пробував ще багато дієт, але як тільки він зміг схуднути, кілограми знову збільшилися. Він дуже переживав, як він виглядає. Але одного разу все змінилося.
Вони просто транслювали програму схуднення по телебаченню, де був представлений метод Доктор. Детлефа Папехо - "Втрата ваги уві сні". Ця форма дієти заснована на простому принципі: у певну частину дня людина вживає лише певні продукти і тим самим активізує нічне спалювання жиру.
Протягом усієї своєї медичної практики доктор Пап допомагає зацікавленим успішно боротися із зайвою вагою, із зайвою вагою. На регулярних щотижневих зустрічах люди перевіряють свою вагу, обмінюються досвідом. Вони також вимірюють кількість жиру, м’язову масу та об’єм води в організмі.
З самого першого моменту Сандра та Майкл були ще більше захоплені тим, що зустрічі відбувалися в Ессені, місті, де вони живуть. Пара спонтанно домовилася про зустріч з доктором. Папем, щоб спробувати схуднути разом. "Ми прийняли правильне рішення" - довірилася Сандра "І ми будемо підтримувати одне одного, коли ми худнемо". Це правильний підхід, оскільки ця програма принципово змінює меню: замість 5-6 разів на день Сандра та Майкл зараз їдять лише 3 рази. Тим часом вони можуть побалувати себе несолодким фруктовим соком або чаєм. "Я був здивований, наскільки добре ми це зробили". - згадує Сандра, "Але треба позбутися звичок".Звичайно, вони не голодували, тому що одним з основних правил цієї дієти є: "Хто хоче схуднути, повинен багато їсти". Основний обід на ваш вибір повинен бути приготований з індивідуально розрахованої кількості та ваги страви. "Незважаючи на те, що спочатку ми мали з цим незначні проблеми, все можна зробити, якщо хочеш" продовжує задоволений. Тепер, через рік, дієта вже вплинула на їх вагу. Майкл схуд зі 157 кг до 129 кг. Сандра також схвильована: замість 79 кілограмів вона зараз важить лише 68 кілограмів. "Мені більше не доводиться купувати весільні сукні великих розмірів - і це найкрасивіший подарунок для мене" він говорить із захопленням.
Поради щодо витривалості:
- Маленькі кроки ведуть до успіху
- Навіть якщо спочатку нічого не буває легко, вам просто потрібно наполегливо!
- Ходіть на зустрічі з групою
- Коли почується голод, спочатку слід збільшити споживання рідини
- Завжди носіть із собою жувальну гумку без цукру
Як діє ця дієта?
Втрата ваги уві сні - Це справді працює? Те, що звучить як казка, насправді дуже простий процес - людина, яка споживає правильну їжу протягом дня, активує "Гормони для схуднення". І вони розщеплюють жир пізніше ночі під час сну. Секрет успіху полягає в 3 правилах, які застосовуються до 3 основних страв:
Вранці: особливо вуглеводи
Тост з варенням або медом, хліб з огірком, помідором або редькою - правильний вибір. Важливо не їсти сир і салямі. Помістіть у каву дуже мало молока, якщо вам його взагалі доведеться мати.
Обід: все, що вам подобається
Від доктора Папе отримає перелік індивідуальних кількостей та ваги їжі, яку вони можуть споживати. Однак у вас є вільні руки у виборі, що їсти на обід. Сандра та Майкл рекомендують напр. макарони з кабачково-вершковим соусом, але також смажене м’ясо з капустою та варениками.
Вечір: білок
Раціон повинен бути багатий на білок ввечері. Салат з сиром фета та індичиною грудкою, стейком на травах або котлетою з індички.
Опрацьовано за книгою: Втрата ваги уві сні