Як можливо, що дієта, яку так чудово прийняв ваш колега, нічого не робить для вас? Що вибрати - відсутність вуглеводів, білків чи опущення жирів? Правильну відповідь ви знайдете, подивившись у дзеркало.
Персональний тренер і дієтолог Томас Істхем каже, що існує три типи жіночого тіла, кожна з яких має різні потреби у вуглеводах, білках і жирах. Ось чому одна дієта діє для одних, а може не для іншої.
Ці три типи жіночих тіл: ендоморфні, ектоморфні та мезоморфні. Залежно від того, до якої групи ви належите, вам слід скорегувати свій раціон або вибрати відповідну дієту.
Ектоморфний тип
Жінки з таким типом тіла зазвичай худі до бідних і мають тонкі кістки. Їх фігура нагадує фігуру спортсменів, навіть без регулярних фізичних вправ. Вони мають швидкий метаболізм і можуть споживати практично все, навіть багато вуглеводів, не помітно відображаючи це на них.
Це ті типи, яким ми всі заздримо, що вони їдять все і при цьому не набирають вагу. Однак це не означає, що вони повинні їсти все. Серед знаменитостей, які мають такий характер, є, наприклад, Карлі Клосс або Кейт Мосс.