Рекомендації АРР: Склад їжі

uned

Таблиці та пошукові системи харчового складу

Існують різні таблиці складу харчових продуктів, опубліковані у всьому світі, і деякі специфічні для кожної країни, адаптовані до особливостей раціону кожної частини світу. Їх можна знайти в будь-якій спеціалізованій книгарні. Також є кілька таблиць, опублікованих в Інтернеті, деякі із вбудованою системою пошуку їжі. Ось деякі з них:

Навіть маючи цю доступну інформацію, розрахунок складу будь-якої їжі повинен базуватися на поєднанні всіх продуктів, що її складають, і ці розрахунки можуть стати досить складними. Для полегшення цього завдання в останні роки були розроблені автоматизовані системи розрахунку складу продуктів харчування.

Система розрахунку складу їжі та дієти

В даний час в Інтернеті існує безліч ресурсів для розрахунку вмісту поживних речовин у більшості продуктів, що містяться у вашому раціоні. Ви не тільки можете вибрати загальну їжу (наприклад, молоко), але ми також можемо вказати інші продукти, що містять її в більшій чи меншій мірі (наприклад, вівсяне печиво, наповнене молочними вершками). І для кожної їжі, яку ми обираємо, ми можемо вказати кількість і навіть поживні речовини, які нас цікавлять. Пропонуємо спробувати Калькулятор поживних речовин в Інтернеті та безкоштовно, який надає Іспанське товариство гіпертонії - Іспанська ліга для боротьби з артеріальною гіпертензією (SEH-LELHA), натиснувши тут:

Якщо у вас відсутнє підключення до Інтернету або ви віддаєте перевагу на комп’ютері програму, яка обчислює склад їжі, ви маєте у своєму розпорядженні програмне забезпечення Оптимальне харчування, з NutriGenie яка є однією з найповніших програм (англійською мовою). Ви можете отримати додаткову інформацію та завантажити програму за таким посиланням:

Він навіть має розширення для розрахунку жирних кислот Омега 3. Це комерційна версія, і вам доведеться заплатити, якщо ви хочете його використовувати.

Існують також комерційні версії на іспанській мові, такі як El Alimentador, онлайн-програма, яка дозволить вам виконувати харчові розрахунки простим, швидким і надійним способом, зберігаючи всі ваші дані в хмарі. Використовуючи Feeder, ви зможете оцінити дієту або меню та підтвердити свої обстеження їжі. Годівниця розроблена іспанськими спеціалістами з питань харчування та має схвалення та егіду Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA) а також Фонд здорового харчування. Усі ваші партнери можуть користуватися ним безкоштовно.

Він має безкоштовну версію, яка не дозволяє зберігати та керувати дієтами та пацієнтами.

Ще один комерційний калькулятор іспанською мовою від Програма DIAL, розроблена Алсе Інгенієрія. Це програмне забезпечення розроблено для легкого, простого та швидкого розрахунку, програмування та модифікації будь-якого типу дієти. Хоча вона підходить для професіоналів, вона також є дуже універсальною програмою, за допомогою якої ми можемо працювати, не будучи фахівцями в галузі інформатики та харчування. Це дозволяє нам миттєво дізнатися енергію та поживні речовини, що містяться в їжі, яку ми їмо, і легко підготувати будь-який тип дієти.

Ви можете знайти всю інформацію, пов’язану з товаром, і придбати її в Інтернеті за цим посиланням:

Також у цьому випадку вам доведеться зареєструватися та заплатити невелику суму грошей за його використання.