Дієта Шангрі-Ла Сет Робертс - це проста концепція, яка дотримується ідеї, що вага людини регулюється системою встановлених точок. Голод контролюється співвідношенням тіла до встановленого значення - якщо вага людини нижче встановленого значення, апетит більший і їжі більше для втамування голоду. Робертс стверджує, що можна опустити точку тіла, щоб зменшити його апетит, і людина могла схуднути разом.

споживання калорій

Реальність чи мода?

Вживаючи м’яку їжу, яка все ще має калорії, встановіть точку, коли організм опускається і потрібно менше їжі. Дієта Шангрі-Ла обмежила споживача, який споживає від 100 до 400 калорій з цукру або м’якої їстівної води або олії щодня, годину до або після їжі. Не потрібно рахувати калорії або обмежувати споживання певних продуктів.

Теорія безлічі точок

На додаток до ідеї встановити точку тіла, Робертс підтримує ідею асоціації смаку калорій, що означає, що смачніша їжа створює сильну тягу до більшої кількості їжі та підвищений апетит (і задану точку). Легкі страви не настільки бажані, і в нижній частині тіла. Пошук дієти Шангрі-Ла недоступний, а випробовуваними Робертсом був він та кілька друзів та співавторів.

Асоціація смаку калорій

Робертс стверджує, що метаболічна система організму еволюціонувала ще з кам’яного віку, коли люди переживали періоди змінної (всі або нічого) доступності їжі. Коли їжі було вдосталь, організм споживав більшу кількість жиру протягом наступного періоду голоду, що призводило до підвищення заданого значення. Коли виникав голод, споживалося менше їжі, а створена точка тіла опускалася, щоб компенсувати низьку доступність їжі.

У дієті Шангрі-Ла Робертс смак тіла пов’язаний з апетитом. Зазвичай організм реагує на смак їжі та внаслідок цього надходження енергії зі збільшенням метаболізму та прагненням до більшої кількості їжі завдяки позитивній стимуляції смаку. Дієта Шангрі-Ла порушує зв'язок між смаком і калоріями, щоб знизити створену точку в організмі. Робертс пропонує три способи розмежування калорій та смаку: споживання калорій із незначним смаком або зовсім без нього, споживання калорій зі звичним смаком та споживання калорій у продуктах, які ваш організм виявляє повільніше. Візьміть невелику кількість калорій у такій формі між прийомами їжі, встановіть точку тіла, яку можна знизити, і досягне зниження ваги.

Дієти Шангрі-Ла, безумовно, легко дотримуватися. Не було скарг на раптове або швидке схуднення, і недостатньо досліджень, що підтверджують теорії Робертса. Як і будь-яка дієта, поєднання змін способу життя, здорового харчування та фізичних вправ є ключовими компонентами для успішного схуднення. Кожна дієта повинна практикуватися послідовно, щоб працювати. Що стосується того, чи дієта Шангрі-Ла насправді діє, поки зарано, щоб остаточні результати були доступними.