Хтось турбується про те, як схуднути і як довго це потрібно, але деякі експерти вважають, що головне годування, з деякими техніками вправ. Одним із засобів, який може бути гарною ідеєю, є дієта Кето.
Кето - план харчування, який став популярним у деяких соціальних мережах, він складається з дієта з низьким вмістом вуглеводів, деякі знаменитості відчули на собі переваги та результати, які це приносить. Крім того, він допомагає здоров’ю, запобігає надмірній вазі та проблемам із серцем, саме тому його рекомендують кілька лікарів.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка перетворює організм на "спалювати калорії", в основному мозок виявляє зменшену кількість вуглеводів і цукрів, які людина споживає щодня, тому передає сигнали про те, що його слід годувати із запасів, тим самим зменшуючи жир і втрату ваги.
Що їсти на дієті Кето?
"Повинно бути споживайте менше вуглеводів Щоб залишатися в гарантованому стані кетозу, не слід вживати продукти на основі цукру, борошна або крохмалю, такі як: хліб, рис, картопля або макарони. Щоб перейти в стан помірного кетозу, вам слід зменшити до 50 грамів на день ", - сказав у своїх відео блогер з питань харчування Maxx Guetta.
На більш різкій дієті пояснює блогер, зменшити вуглеводи 20 гр на тарілку і не споживати цукру. Важливість кетогенних дієт - це баланс споживаної їжі.
Інший важливий аспект - це пити воду, ви також можете пити такі напої, як чай або кава, але без цукру більшість турбується про борошно, яке є найбільш актуальним, але це важливо контролювати кількість молока споживається на день, оскільки він містить вуглеводи.
Крім того, за словами Maxx Guetta, для людей, які вважають, що алкогольні напої не можна вживати, це міф, якщо їх можна приймати всередину, але помірковано, наприклад, келих шампанського, вино чи пиво. Горілка з содою і лимоном рекомендується, оскільки вона має менше калорій.
Користь для вашого організму завдяки дієті Кето
Доведено, що за 19 днів можна схуднути від 4 до 6 кілограмів. Якщо ви будете чітко дотримуватися цієї дієти, ви реєструватимете менше нападів тривоги, отже, через два-три дні, виконуючи цей план харчування, ви втрачаєте апетит до солодкого цукру та їжа з високим вмістом вуглеводів.
З іншого боку, це знижує артеріальний тиск, покращує фізичну форму і зменшує мігрень, Слід зазначити, що різка зміна дієти може спричинити такі побічні ефекти, як запаморочення, неприємний запах з рота, нудота або запор.
Дієта, рекомендована дослідженнями та лікарями, прокоментувала, що вона є здоровою та абсолютно ефективною для людей, які шукають рішення для покращення якості здоров'я та помічають задовільні зміни у своєму тілі.