Проведена серія суперечок щодо кето-дієти, яка приносить здоровий або протилежний вплив на організм людини. Щоб зрозуміти, у що вірити, почнемо з основ. Гормони - це просто вісники, які секретуються залозами внутрішньої секреції для здійснення різних тілесних процесів, що працюють разом.
Тим не менш, гормональний дисбаланс досить поширений у сучасному суспільстві. Врешті-решт це призводить до низки тілесних захворювань та проблем. Говорячи про кето-дієту, вона може значно допомогти вам підтримувати гормональний баланс вашого організму. Ця стаття проллє більше світла на цей факт, висвітливши деякі наслідки кето-дієти проти певних захворювань.
Високий рівень цукру в крові та резистентність до інсуліну
Багато проблем, пов’язаних зі здоров’ям, як правило, є наслідком рівня інсуліну в організмі. Інсулін - гормон, що виробляється для підшлункової залози. Коли ви їсте вуглеводи/цукор, у вас в організмі утворюється глюкоза, яка запускає секрецію інсуліну. Якщо ви будете продовжувати їсти вуглеводи, ваше тіло буде виділяти стільки інсуліну, що зробить вашу систему організму стійкою до нього.
Ну, кето-дієта була вам охоплена. Науково доведено, що кето-дієта допомагає вашому організму в процесі регулювання рівня інсуліну. Дисбаланс інсуліну може бути причиною діабету 2 типу.
Ваші шанси діагностувати діабет також значно зменшуються, коли ви переходите на кетогенну дієту. Крім того, кортизол - це щось спільне зі стресом, кето також вважається корисним для зменшення рівня стресу.
Проблеми розмноження та фертильності у чоловіків
У дослідженні 2012 року було встановлено, що споживання омега-3 пов’язане зі здоров’ям сперми в організмі людини. Що стосується кето-дієти, то людина, безумовно, може отримати від неї користь стосовно рівня народжуваності та кількості сперми.
Нездорову їжу, багату на вуглеводи, можна назвати найпоширенішою причиною безпліддя та поганого вмісту сперми у чоловіків. Такі продукти, як гамбургери, картопля фрі, піца, рекомендується заборонити. Хоча кето-дієта багата корисними жирами, такими як альфа-ліноленова кислота (ALA), омега 3 та омега 6 та жирними кислотами, це те, що врятує вас від репродуктивних проблем. Перехід на кето автоматично стимулює ваші репродуктивні гормони, що призводить до кращих показників, нормалізації статевого потягу та життєздатності сперми.
Порушення функції щитовидної залози та захворювання
Щитовидна залоза - ще один дуже важливий гормон у вашому організмі. Його дисбаланс пов’язаний з кількома страшними захворюваннями, такими як гіпотиреоз та аутоімунні захворювання, такі як хвороба Грейва. Хоча є деякі заперечення щодо того, що кето чинить несприятливий вплив на захворювання, пов’язані з щитовидною залозою, багато вчених кажуть, що він має серйозні стосунки з поліпшенням стану.
Коли у вас діагностують захворювання, пов’язане з щитовидною залозою, це має дуже мало спільного з гормоном щитовидної залози, але має багато спільного з вашим імунітетом. Вам слід працювати не над покращенням залози, а імунітетом. Кетони, знайдені на кето-дієті, можуть бути, як правило, суттєво корисними для підвищення імунітету, який, у свою чергу, лікує гормони, на які впливає дисбаланс.
А як щодо сексуального бажання?
Низький рівень тестостерону та статевий потяг можуть призвести до втрати м’язової маси та зниження рівня енергії. Кето-дієта може покращити ваш статевий потяг завдяки якості споживаної кількості жиру.
Одне дослідження показує, що дієта з високим вмістом жиру може збільшити рівень тестостерону на 13%, в той час як інше дослідження показує, що дієта з низьким вмістом жиру може його знизити. Кетогенна дієта також може допомогти зменшити такі симптоми, як перепади настрою, тяга до їжі, дратівливість, вугрі, головний біль, втома тощо.
Кетогенна дієта має значний вплив на організм людини та склад гормонів, тим самим впливаючи на функціональність, тому обов’язково потрібно обговорити це з лікарем, перш ніж вводити його у свій спосіб життя.
Різні етапи дієти Кето
Кето грип
Кето грип - це один із перших симптомів, який ви відчуєте, як тільки почнете кетоз. Крім того, ви пройдете через ряд побічних ефектів на цій ранній стадії. Ці побічні ефекти включають головний біль, втома, безсоння, відсутність мотивації та подібні речі.
Це етап, коли ваше тіло вчиться використовувати жир для енергії замість вуглеводів. На цьому етапі ви можете не дуже відчувати бажання займатися сексом, єдина причина, чому ви можете не почуватись добре. Крім того, існує значна кількість шансів, що ви не в найкращій формі тіла. Це не те, про що вам потрібно турбуватися, оскільки ця фаза закінчується дуже скоро. Одним словом, ви дуже скоро займетеся сексом, якщо у вас є партнер! Ви точно почуватиметеся краще та з більшою енергією для здійснення своїх повсякденних справ.
Фаза адаптації
Кето-грип - це перша стадія, але вона сама є частиною процесу адаптації. Процес адаптації - це те, коли ваше тіло проходить певний процес адаптації жиру. Це складна фаза організму, в якій організм пристосовується до нової дієти і займається перетворенням жиру в організм в енергію, а не залежно від глюкози. Зазвичай цей процес займає від 2 до 3 тижнів.
Пройшовши цю складну фазу, ви відчуєте себе більш енергійним і повним енергії, що, в свою чергу, допоможе вам краще виконувати свої фізичні та розумові дії. Крім того, це означає, що ви теж можете задовольнити свого партнера під час сексу.
Емоції також пов'язані з цим процесом адаптації. Емоції, якщо бути конкретними, також прямо пропорційні статевому потягу. Крім того, цей процес допомагає вашому організму стабілізувати рівень цукру в крові. Певним чином, кетоз зменшує ваші шанси на діагностику діабету 2 типу.
Стабілізує рівень цукру, що автоматично зменшує перепади настрою та дратівливість. Якщо ви пояснили бажання займатися сексом, після завершення цього процесу ваше сексуальне бажання повернеться до того, яким воно повинно бути, якщо тільки це добре.
Фаза адаптації
Якщо дотримуватися кето-дієти довше, вплив її на ваш організм буде феноменальним. Ви точно відчуєте енергію та почуття задоволення. Це дасть вам більшу концентрацію для будь-якої вашої діяльності, будь то розумової чи фізичної. Довготривалий кетоз приносить приємні враження, повністю пристосовуючись до вашого нового раціону та здорового життя.
Дієта Кето змусить вас втратити зайву вагу, що з часом додасть вам більшої впевненості. Ваше лібідо - це те, що змушує вас почувати себе сексуально і впевненіше завдяки здоровим змінам у вашому тілі. Коли ви дотримуєтесь кето-дієти протягом більш тривалого періоду часу, це також допомагає вашій шкірі загоїтися від усіх пошкоджень і виглядати здоровіше.
Кето-дієта також добре впливає на деякі основні гормони вашого організму, такі як естрогени та тестостерон. Давайте поговоримо більше про це.
Вплив на естрогени
Естроген - це гормон, який пов’язаний зі статтю та репродуктивним здоров’ям. Цей гормон контролює низку сексуальних аспектів, а також ваше бажання займатися сексом. Якщо у вашому організмі низький рівень естрогену, ви, мабуть, не будете так цікавитись сексом.
Тому дуже важливо переконатися, що рівень естрогену як і раніше відповідає вашому організму, щоб підтримувати потяг до сексу. Для цього перехід на більш здорову дієту з необхідними поживними речовинами виявляється розумною довгостроковою стратегією. Якщо ви раніше сиділи на нежирній дієті, кето-дієта може краще вплинути на стан вашого організму, реагуючи на сексуальне бажання, а також задовольняючи свого партнера.
Вплив на тестостерон
Як і естрогени, тестостерон пов’язаний з продуктами, що містять більше жиру. Якщо ви їсте дієту, яка складається з нижчого рівня жиру, у вашому організмі буде нижчий рівень цього гормону. Зниження рівня тестостерону безпосередньо пов'язане з деякими поширеними захворюваннями, такими як втома, збільшення жиру в організмі, втрата м'язової маси та безсоння. Крім того, це той самий гормон, з яким не хочеться возитися, оскільки його дисбаланс може спричинити безпліддя.
Однак у міру того, як люди старіють, рівень тестостерону в їх організмі автоматично падає, і навіть ключова дієта не може його зупинити. Але коли ви ще молоді, можливо, ви захочете перейти на кето-дієту, щоб підтримувати баланс цього найважливішого гормону в організмі. Науково доведено, що ви можете підвищити рівень тестостерону, якщо худнете, що можна зробити, перейшовши на кето-дієту. Ваш статевий потяг також збільшиться, як тільки ви почнете їсти здорову їжу і дотримуватися цього.
Дізнайтеся більше про отримання потрібної кількості білка, збалансування гормонів та інші переваги здорової кето-дієти.