і вони дуже прості

Доктор Хінохара був легендою у своїй країні і працював 18 годин на день до моменту своєї смерті

Його звали Шигеакі Хінохара, і в 105 років він був почесним президентом Міжнародної лікарні Святого Луки в Токіо і почесним президентом Міжнародного університету Святого Луки, де він викладав у Школі медсестер з 1941 року. Його ім'я було цілком установою в Японії та їхні методи довголіття набувають ще більшої цінності завдяки своїй простоті.

робота

Жудіт Кавадучі, журналістка, яка десять років тому брала у нього інтерв’ю для газети Japan Times, згадує життєву філософію Хінохари шести простих ключів: менше турбуватися, не виходити на пенсію, мати Здорова вага, весело провести час, завжди підніматися сходами і не сліпо слідувати сказаному лікарем.

Незважаючи на те, що всі ці ключі, очевидно, прості в користуванні, найбільш вражаючим є той, що стосується виходу на пенсію. Лікар пояснив, що пенсійний вік був встановлений на рівні 65 років у той час, коли тривалість життя в Японії становила 68 років не було б сенсу продовжувати виходити на пенсію у такому віці. Насправді, Хінохара похвалився роботою до 18 годин на день До дня її смерті.

Журналіст визнає ВВС, що, хоча вона познайомилася з лікарем у віці понад 90 років, "Він був найенергійнішою людиною, яку я коли-небудь бачив. Він вважав, що життя пов'язане зі сприянням іншим, тому він мав імпульс допомагати людям, вставати рано вранці і робити щось чудове для інших ".

Просте життя для інших

Бути активною та цілеспрямованою людиною - ось що, на думку Джудіт Кавадучі, тримало лікаря на дні бочки: «У мене завжди були цілі: на сьогодні, на завтра і на наступні п’ять років ".

Але його життєва філософія не може бути простішою, як їх дієта. В інтерв’ю, яке він дав Japan Times, він визнав, що випив чашку кави, склянку молока і трохи апельсинового соку на сніданок зі столовою ложкою оливкової олії, яка "дуже корисна для артерій і зберігає мою шкіру здоровий ".

Грецький острів, де люди живуть довго і дуже добре

Їсти, лише якби встиг, трохи молока та печива, хоча Хінохара це визнав багато днів він забув їсти бо в мене було багато роботи. А на вечерю овочі, рис та трохи риби, проводячи два дні на тиждень нежирне м’ясо.

Ця ощадна дієта, разом з постійною роботою, тримали його напоготові, хоча й інші його ключі не можна забувати: він говорив про те, щоб менше хвилюватися, тобто про веселіше; з щодня займайтеся фізичними вправами і мати власні критерії, щоб не сліпо слідувати лікареві. Результат? Людина, яка прожила 105 років повноцінно і яку пам’ятають усі, хто його знав надзвичайна людина.