8 хвилин читання
Ми всі знаємо, що маленькі діти дуже метушливі щодо їжі. З першого року здається, що раптом їм вже не цікаво їсти, навіть тим, хто багато їв. Зростаючи, малюки формують дуже чіткі уявлення про те, яка їжа їм подається і як вона їм подається. Оскільки їжа є важливою частиною турботи про дітей, якщо наша дитина відмовляється від їжі, яку ми так любовно приготували для неї, ми відчуваємо глибоке поранення.
У такі часи важливо мати ширшу перспективу. Ви вчите свою дитину харчуватися здорово, щоб вона могла доглядати за собою протягом усього життя. Щоб полегшити вам це завдання, спробуйте бачити речі з точки зору вашої дитини. Їх капризи є частиною нормальної поведінки маленьких дітей. Дитина намагається утвердити свою незалежність і хоче повідомити вам, що вона хоче піклуватися про себе.
Перший рік.
Немає відповідного часу для їжі:
Якщо ви сидите свого малюка поруч із собою під час звичайного прийому їжі (як би мало він їв), з часом він зрозуміє, що повинен їсти, коли подають їжу. Маленькі діти люблять їсти за столом всією родиною. Це прекрасна можливість для них навчитися хорошим манерам за столом та способам взаємодії з іншими людьми. Якщо ваша дитина чинить опір або кидає їжу, вона говорить вам, що не хоче продовжувати їсти. Витягніть його з крісла, дайте йому прочитати книгу і не намагайтеся переконати його продовжувати їсти. Єдине, чого ви досягнете - це почати битву, яку ви ніколи не зможете виграти.
Велике лихо:
Пропозиції щодо їжі:
Завжди їжте в одному і тому ж місці.
Налаштування хороші харчові звички означає привчити дитину їсти завжди в одному і тому ж місці, наприклад, у високому стільці або стільці на кухні. Це не означає їсти перед телевізором, або в спальні, або гуляти по дому. Діти, які ходять під час їжі, ризикують задихнутися.
18 місяців.
На цьому етапі вашій дитині потрібно менше їжі, ніж на першому році життя. Не дивуйтеся: дитина вже не так швидко росте і багато інших цікавих подій привертають її увагу. Діти цього віку дуже вимогливі до того, що вони хочуть їсти. Не змушуйте його їсти і не вимагайте, щоб він залишав тарілку порожньою перед тим, як покинути стіл. Дитина знає, скільки йому потрібно, і якщо ти не тиснеш на неї, вона з’їсть потрібну кількість; Якщо ви змусите його їсти, він почне битву за їжу, яку ви не можете виграти. Крім того, це може спричинити проблеми з харчуванням, коли він старший.
Одержимість та відмови:
Уникайте вживання їжі як нагороду.
Якщо дитина починає їсти, щоб догодити вам, вона не їсть з правильної причини.
Не підкуповуйте дитину, щоб їла. Це перетворюється на абсурдну гру, яка може досягти нерозумних рівнів. Крім того, це не допомагає дитині досягти здорового, повноцінного та автономного харчування. Дослідження показують, що якщо ви взаємодієте зі своєю дитиною таким чином, малюк буде їсти менше, не більше.
Обов’язково дайте йому багато можливостей їсти самостійно, оскільки він готовий займатися ложкою або чашкою.
Однак уникайте продуктів, якими він може задихнутися, таких як цілий виноград, горіхи або сира морква. Ковбаси - найнебезпечніші! Наріжте їх на шматочки розміром з укус вздовж та вшир, щоб ваш малюк не захлинався, коли ви їх подаєте.
Інформація про споживання рідини:
Скільки рідини повинна випити дитина? Взагалі, дитині не потрібно більше 160 кубічних соків на день. Пам’ятайте, що ви завжди повинні подавати рідини в чашці. Найкраще для дитини - це фрукти, а не соки, оскільки вони в основному складаються з цукру та води. Діти, залежні від соку, мають слабку структуру росту і мають ризик розвитку "дитячої діареї", стоматологічних проблем та харчового дисбалансу.
Пропозиції щодо їжі:
З іншого боку, не дозволяйте йому кидати їжу в повітря. Якщо дитина починає кидати їжу скрізь і перестає їсти, це означає, що вона вже задоволена. Зніміть його зі стільця і не намагайтеся переконати продовжувати їсти.
2 роки.
У 2 роки дитина все ще вимоглива до їжі, але тепер, крім того, уважно спостерігає за вами, щоб наслідувати вас. Два найкращих способи змусити дитину повноцінно харчуватися - це давати їжу поживної їжі та правильно харчуватися. З іншого боку, пам’ятайте, що ваша дитина наслідує ваші добрі та шкідливі звички.
Це ви повинні вибирати між відповідними продуктами, які подобаються дітям. Не забувайте, що дитина повинна їсти за столом. Люди, які харчуються в певний час та в одному місці, краще харчуються та перебувають у кращому фізичному стані. Створіть цю добру звичку рано. Ніколи не подавайте йому їжу в машині або в ліжку, особливо не перед телевізором. Якщо дитина не п’є багато молока, дайте йому сиру або йогурту, щоб він споживав кальцій. Це етап, коли ваш малюк неодмінно повинен відкласти пляшку.
Боротьба за їжу:
Якщо ваш 2-річний вік відмовляється їсти все, що ви пропонуєте, це означає, що ви перебуваєте посеред справжньої війни за їжу, яку ви не виграєте, воюючи.
Спробуйте наступну тактику:
Зніміть його зі столу і спробуйте ще раз через пару годин, під час наступного прийому їжі.
Почніть з поживної закуски, як сир, сухарі або фрукти.
Якщо він постійно відмовляється їсти, покладіть його зі стільця і перестаньте турбуватися.
3 роки
У цьому віці дитина, яка не хоче їсти, може приймати страви, які представлені цікаво та по-новому, на спеціальній тарілці або з цікавою формою. Настав час діяти розумно і весело провести час разом. Сидячи за сімейним обіднім столом, трирічні діти дізнаються багато нового про їжу та стосунки з іншими. Дослідження показують, що діти, які їдять принаймні один прийом їжі разом із родиною, мають кращий словниковий запас.
Привчіть його їсти з вами за столом зараз, а не перед телевізором. Насправді вам було б зручно вимкнути це та поговорити з родиною. Також пам’ятайте, що ви повинні подавати страви у звичайний час, у певному місці, наприклад, на кухні чи обідньому столі.
Ось кілька речей, які слід враховувати при годуванні 3-річного віку.
У цьому віці у дитини можуть бути проблеми із запорами. Зазвичай це пов’язано з вживанням занадто багато молочних продуктів та нестачею фруктів, овочів та води. Якщо у вашого малюка твердий стілець, що викликає біль, або у нього запор на день-два, негайно змініть дієту. Якщо проблема не вирішиться за пару днів, зверніться за порадою до педіатра. Ваша дитина може не захотіти користуватися горщиком або туалетом, якщо проблема зберігається протягом тривалого часу.
Якщо ви ще не відклали пляшку, вам було б зручно почати виконувати необхідні кроки для цього. Продовження використання пляшки у цьому віці може пошкодити зуби або спричинити до вживання занадто багато соку чи молока, що, у свою чергу, може ускладнити освоєння правильних звичок харчування вдома та в школі.
Не використовуйте їжу як нагороду або як підкуп, щоб змусити дитину поводитися. Дослідження показують, що в короткостроковій перспективі така поведінка змушує дитину їсти менше, а в довгостроковій перспективі заохочує битви. Якщо ви хочете вручити винагороду, ви можете використовувати привабливі наклейки, адже діти цього віку їх люблять.
На цьому етапі все ще бажано уникати дрібних і твердих продуктів, таких як цукерки, гумка, арахіс та кукурудза. Ці продукти можуть заблокувати дихальну трубу та задуху вашої дитини.
На кожен прийом їжі можна запропонувати хліб, печиво або миску макаронів. Це дасть дитині інші варіанти, якщо все інше не вдасться.
Пропозиції щодо їжі:
Вашій дитині сподобається ця піца, особливо якщо він допоміг вам її приготувати. Використовуйте формочки для печива, щоб приготувати бутерброди крутої форми! Чудовими начинками можуть бути масло або маргарин, вершковий сир з шинкою і тунцем, мелене м’ясо або яйця. Якщо ви дозволите своєму малюкові вирізати власний бутерброд до будь-якої форми, яка йому подобається, він отримає набагато більше задоволення.