Якщо ви намагаєтесь контролюйте свою вагу або дієту, Не завадить знати, що саме це дає вам все менше і менше калорій, не втрачаючи розуму. Хоча ви вже багато разів чули, що алкоголь товстіє, не всі точно знають, скільки. Для цього існує кілька онлайн лічильники споживання калорій на одиницю алкоголю залежно від виду напою (пива, вина, горілки.) та кількості випитого.
Одним з найповніших є портал DrinkAware , британська громадська організація, яка збирає дуже корисну інформацію про вплив алкоголю на здоров’я. На їх веб-сайті ви можете підрахувати, скільки калорій ви додаєте у свій раціон на день або на тиждень, залежно від типу та навіть марки, яку ви зазвичай п'єте.
Дайте трохи «юю», щоб відкрити подібні речі дві пляшки пива дорівнюють гамбургеру, або що нам знадобиться півгодини бігу, щоб спалити ці калорії. Випивка після обіду в суботу може бути схожою на з’їдання трьох меню швидкого харчування. Крім того, алкоголь впливає на вашу лінію іншими способами, оскільки він спричиняє зниження рівня алкоголю. лептин , гормон, який він виробляє Відчуття ситості. Ось чому, коли ви п'єте ти більше пиєшся і ви контролюєте кількість менше.
Звичайно, все залежить від того, які цілі вашої дієти чи метаболізм, але цей тип порталів може допомогти вам скласти уявлення про суму калорії без поживних речовин, які потрапляють між грудьми та спиною, коли п’єте. Тепер ви знаєте, що якщо за вечерею ви просите води замість вина, то на десерт ви можете отримати ту морозиво, якої зазвичай уникаєте. Як завжди, важливим (і складним) є баланс насолоджуйтесь, не виходячи з-під контролю, завжди уникаючи одержимості.