значення питної води як виявляється щось звичне в нашому житті неймовірніше, ніж ми можемо подумати. Ми не можемо цього забути ми зроблені в хорошій частині води: від 60 до 70% нашого тіла - це вода, або, іншими словами, значно більше половини.
Як влітку, так і в інші сезони року, всі ми, великі, великі і малі, ми повинні пити воду щодня, знаючи, наскільки вона необхідна для нашого здоров'я. Особливо, коли є висока температура і більш екстремальні ситуації.
Тіло звертається до нас
Коли ми недостатньо гідратовані тіло говорить до нас, тобто, говорить нам по-різному, що щось не працює правильно. Тому цікаво це знати сигнали, які передає тіло про відсутність води в нашому організмі, і про те, що вони можуть різнитися залежно від тіла та людини. Одні з найбільш значущих і поширених є:
- Сухість і певтрата еластичності з шкіри.
- Втома затягнув.
- Відсутність концентрації .
- Складність для дихатир.
- Сухість у роті.
- Сенсація постійна спрага.
- Спазми м’язів.
- Головні болі та мігрень.
Якщо незважаючи на початкові симптоми, нестача води в нашому організмі триває довго, це може призвести до більш важкі патології що вони можуть досягти стають хронічними: випадання волосся, холестерин, астма, алергія або сечові інфекції.
Хоча можна витримати багато днів, не вживаючи їжу, правда полягає в тому, що люди вже починають помічати такі симптоми зневоднення, як головний біль або втрата концентрації через кілька годин, не вживаючи рідини. Минуло б лише пару днів, не випивши жодної води, щоб почати страждати серйозною проблемою зневоднення, що може призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям, які можуть стати незворотні.
З водою все приносить користь
Що стосується всього доброго, що нам приносить вода, цікаво знати, що: збільшити нашу енергію, Покращує травлення, підтримує шкіру здоровою... тобто покращує всі ті сигнали тривоги, про які ми згадали раніше, повернення тілу його внутрішньої сили і таким чином гарантуючи, що всі функції працюють максимально оптимально. З іншого боку, крім видалення відходів з клітин, це також забезпечує нас необхідними поживними речовинами, регулює температуру нашого тіла і допомагає краще засвоювати їжу. Без сумніву користь води незліченна, Тому життєво важливо пити воду щодня, навіть якщо ми не хочемо цього занадто сильно або не відчуваємо достатньої спраги. Без вагань, щодня, і як щось звичне в нашому харчуванні, вода повинна бути частиною нашого життя. Пов’язане повідомлення:
- Як, скільки і навіщо пити воду, ключі до того, щоб добре зволожувати HuffPost
- Як приготувати ананасову воду з огірком та селерою для схуднення Рецепт Vida Sana Спосіб життя
- Як я можу зрозуміти, чи є у моєї дитини проблеми з диханням; Двоє педіатрів вдома
- Як дізнатися найбільш родючі дні за допомогою тесту на овуляцію
- Як дізнатись, який спалювач жиру - найкращий прищ від водорості GUAM