Напевно, у вас була тяга до солодощів, і ви не можете протистояти багатьом замість того, щоб перекусити. У цій статті я допоможу вам подолати цю нестримну тягу до солодощів.

dess
Чому ми так сильно прагнемо солодкого?

Солодощі складаються з цукрів, які є вуглеводами. Проблема цього полягає в тому, що він забезпечує організм енергією протягом дуже короткого часу, настільки швидко, наскільки ви його їсте, так швидко ваше тіло хоче наступних укусів.

Цукор відповідає за вироблення ендорфіну, тимчасове відчуття щастя, саме тому багато людей - особливо жінки - виробили таку шкідливу звичку - задушують своє горе солодощами.

До того ж, ми навіть не усвідомлюємо, скільки цукру споживаємо, оскільки цукру вже є не просто в солодощах, а майже у всьому. Також у випічці, йогуртах, соках, які вважаються здоровими.

Я не думаю, що пишу новинку про те, що організм не потребує солодощів та шахрайських днів.

Ось кілька порад щодо здорової закуски:

  • Зробіть собі фруктовий салат зі свіжих сезонних фруктів
  • Наріжте овочі кільцями або соломкою, які ви можете їсти окремо або на кефірі
  • Їжте шматочки білка
  • Змішайте собі мюслі з йогурту та вівсянки

А якщо ви все-таки вчинили злочин, переконайтесь, що ви не споживаєте більше 150 калорій на день із солодощів, і ваша фігура теж не завадить.

Дотримуйтесь п’яти разових прийомів їжі, оскільки прийом декількох невеликих порцій допоможе вам уникнути голоду та тяги до солодкого.!