Особливо важливо для хворих на псоріаз звертати увагу на своє здоров’я, підтримувати нормальну вагу та уникати певних шкідливих звичок та шкідливих пристрастей.
Статті, пов’язані з цим - Псоріаз
Дотримуючись наведених нижче вказівок щодо способу життя та відповідної терапії, люди, хворих на псоріаз, можуть набагато краще контролювати своє захворювання, а також вплив хвороби на якість їхнього життя також значно зменшується. Крім того, здоровий спосіб життя зменшує ризик розвитку інших захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та діабет.
В ідеалі пацієнт може впоратися зі стресом, підтримувати здорову вагу, не палити і вживати алкоголь в міру в міру. Шкідливі звички особливо погано впливають на хворих на псоріаз та їх стан.
Підтримуйте свою нормальну вагу! Якщо у вас надмірна вага, відмовтеся від зайвих кілограмів! Багато хворих на псоріаз схильні до малорухливого способу життя, віддаючи перевагу сидячим заняттям і тому схильні до збільшення ваги. Шкірні складки через надмірну вагу ускладнюють лікування уражених ділянок.
Не палити! Дослідження показують, що куріння збільшує ризик псоріазу. Куріння є відомим фактором ризику серцево-судинних захворювань, особливо якщо ви завзятий курець, який курив протягом тривалого часу. Куріння також впливає на успіх терапії. Киньте палити, зверніться до свого лікаря за порадою та допоможе кинути курити!
Не вживайте алкоголь! Надмірне вживання алкоголю є фактором ризику розвитку псоріазу та змінює вплив деяких ліків, у тому числі тих, що використовуються для лікування псоріазу. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом щодо цих ефектів. Уникайте вживання алкоголю!
Сортування холестерину: Поширеною проблемою у людей з хронічними захворюваннями є високий рівень холестерину або нездоровий профіль холестерину (високий рівень шкідливого холестерину). Хворі на псоріаз не є винятком.
Управління стресом. Вважається, що емоційний стрес пов’язаний з розвитком псоріазу і може відігравати певну роль у загостренні симптомів та появі свербежу. Більшість людей не можуть уникнути стресу, але існує низка способів впоратися з ним. Відмінним інструментом для зменшення стресу, наприклад, є спорт. Багато людей отримують користь від йоги, тай-чи, пілатесу або медитації, наприклад. Але це також може дуже допомогти обговорити ваші проблеми з кимось, кому ви довіряєте.
Що ви можете зробити для поліпшення стану шкіри?
Деякі речі, які можуть принести користь вашій шкірі:
Про догляд за нігтями
Псоріаз також може вражати нігті на руках і ногах. У цьому випадку на цвяхах видно дірки, тріщини, розколи та виступи. Ступінь пошкодження нігтів можна зменшити наступним чином:
- Нігті псоріазу більш схильні до бактеріальних та грибкових інфекцій. Обріжте нігті і використовуйте пилку для нігтів.
- Уникайте використання лужного мила під час миття рук і ніг, ретельно висушіть після миття, включаючи нігті.
- Одягайте рукавички, щоб захистити руки та нігті, при необхідності прибирання, садівництво, домашні справи, спорт.
- Якщо хвороба вражена нігтями на ногах, надіньте взуття за необхідності.
- Одягайте тапочки або тапочки, виходячи на пляж або басейн.
Догляд за красою
Попросіть поради у лікаря перед використанням косметики. При деяких формах псоріазу (наприклад, гнійничковий псоріаз, псоріаз еритродермії) деякі косметичні засоби можуть дратувати.
Використання праймерів та коректорів вимагає особливих прийомів, тому зверніться до косметолога за порадою щодо правильного вибору відтінку та нанесення косметики. Ніколи не застосовуйте косметику на ранах, болючій, подразненій або запаленій шкірі.!
Не доведено, що лише морські води та сольові препарати мають сприятливу дію, ймовірно, поєднання обережних сонячних ванн, вологості та солоної води може добре вплинути на скарги.
Більше порад щодо догляду за шкірою
Дієта для хворих на псоріаз
Кілька досліджень показують, що адекватне надходження поживних речовин в організм також впливає на загострення характерних симптомів шкіри, однак, не доведено, що дієта сама по собі виліковує характерні зміни шкіри.
Основний принцип дієти полягає в тому, що частка певних вітамінів, мінералів та інших поживних речовин (вітамін D, омега-3) у раціоні повинна бути якомога більшою, тому споживайте якомога більше овочів, фруктів та риби. Однак уникайте продуктів, що сприяють запальним процесам (наприклад, червоне м’ясо, алкоголь, молоко, цукор-рафінад).