доцільно

Сім'ї купують консервовані продукти, щоб їсти їх у карантині через covid-19. Фото: Pixabay

В обличчя надзвичайні ситуації зі здоров’ям на кшталт тієї, що спричинена COVID-19, стихійних лих і навіть тривалих екскурсій, у них легко потрапити консерви. Наприклад, на полицях супермаркетів продаються м'ясо, фрукти, бобові та ще складніші препарати, такі як рагу або цибуля.

Щоб їх споживати, просто відкрийте балончик і, в деяких випадках, надішліть вміст до вогонь. Для цих об'єктів це продуктів вони є улюбленцями різних людей. Однак для забезпечення коректної роботи організм необхідно споживати їх з розумом.

Скільки разів на тиждень можна споживати?

Перше, що потрібно знати, що стоїть за бідоном. На думку дієтолога Язмін Галарза, є продуктів які містять багато солі; в інших випадках занадто багато інгредієнтів, а в деяких - аскорбінова кислота та метабісульфіт натрію. Останній використовується як консервант в Росії наркотики Y їжа. Одне керівництво - маркування харчових продуктів.

Дієтолог Сара Багамонде пропонує вибрати продукти з максимум три компоненти. Це було б базовий елемент (тунця або сардини, наприклад), рідини (води або олії) та консерванту (сіль працює до двох років).

У випадку пресерви солодощів, людина повинна обмежувати щотижневі дози, оскільки має велику кількість цукор може бути шкідливим при попаданні всередину надлишок.

Що стосується солі, її надлишок, уточнює Галарца, руйнівний для людей з гіпертонія. Крім того, це спричиняє серцеву недостатність та інфаркти, ускладнює роботу нирок, зменшує кількість кальцію та сприяє надмірній вазі. Звідси рекомендація Всесвітня організація охорони здоров'я споживати до 5 грамів солі на день.

Тому бажано вживати консервовані між ними два і три разів для тиждень. Краще уникайте їх на дієта з діти

Перед покупкою потрібно перевірити термін придатності, інгредієнти та тип продукту. Фото: Ingimage

Щодо упаковки, інженер з харчових продуктів Джоанна Кордова стверджує, що вони в безпеці. “До того, як було сказано, що певні компоненти банки мігрували в їжа, але правда в тому, що у них є захисна плівка, яка запобігає цьому ", - пояснює він.

А як щодо заморожених упакованих продуктів?

Для Джоанни Кордової всі продукти корисні в надзвичайні ситуації на зразок тієї, яка зараз перебуває на планеті. Вона, яка теж є професійний спортсмен, гарантує, що ваш раціон включає консерви для задоволення ваших потреб Харчові потреби.

Однак щодня Galarza рекомендує вживати заморожені продукти. "Вони є кращою альтернативою", - говорить він.

Уточнює, що консерви зберігають цілісністю цілі поживні речовини. Це пов'язано з різними фазами і температурами, що використовуються в виробничі процеси.

Наукові дослідження показали, що білки, вуглеводи та жири на них не впливає процес консервування. Дещо мінерали Y вітаміни жиророзчинні (A, D, E і K) також містяться в Кінцевий продукт.