Ваш спосіб життя відіграє вирішальну роль у запобіганні високого кров’яного тиску.
Чи замислювались ви про вплив погодних змін на ваш артеріальний тиск? У ці дні сильного холоду вранці та вночі бажано подбати про низькі температури та звернути увагу на наш тиск. Існує кілька факторів ризику гіпертонії або високого кров’яного тиску, серед яких вік, сімейна історія, надмірна вага, вживання тютюну та алкоголю, відсутність фізичної активності та застуда.
"Як правило, артеріальний тиск вищий взимку і нижчий влітку", - пояснює д-р. Шелдон Г. Шепс, фахівець з гіпертонії та захворювань периферичних судин клініки Мейо. "Це тому, що низькі температури викликають звуження судин, що підвищує кров'яний тиск, оскільки для переміщення крові по звужених венах та артеріях необхідний більший тиск".
На додаток до холодної погоди, різка зміна погодних схем - наприклад, фронт погоди або буря - також може вплинути на артеріальний тиск. "Тіло та судини можуть реагувати на різкі зміни вологості, атмосферного тиску, хмарності чи вітру майже так само, як вони реагують на холод", - додає експерт, наголошуючи, що ці коливання тиску, пов'язаних з погодою, судин більше поширений у людей старше 65 років.
Інші сезонні причини підвищення артеріального тиску включають збільшення ваги та зниження фізичної активності взимку. Люди, у яких вже діагностовано високий кров'яний тиск, повинні постійно контролювати вимірювання, коли змінюються сезони, і регулярно відвідувати свого лікаря, який може рекомендувати змінити дозу ліків або прийняти нову.
Якщо у вас діагностовано високий кров’яний тиск, пам’ятайте, що ваш спосіб життя відіграє важливу роль у лікуванні, особливо в холодну погоду. Дотримуйтесь цих 10 змін способу життя, як рекомендує клініка Майо, щоб знизити артеріальний тиск і знизити його.
Не забувайте завжди консультуватися з лікарем і не вносити жодних змін у свої ліки самостійно. Задайте йому свої запитання про те, як погода впливає на ваш артеріальний тиск.