їжте

Гарбузи мають ряд позитивних наслідків для нашого здоров'я, і ​​тепер ще одна користь від їх вживання може бути в списку. Гарбуз і насіння гарбуза також можуть знизити кров'яний тиск.

Зараз це всі спостерігають!

Коронавірус: таким чином пошкоджуючи серце Ковіда

Це симптоми раку гортані

Американські дослідники виявили в експериментах на тваринах, що гарбуз і гарбузове насіння мають нормалізуючий вплив на кров’яний тиск, а також покращують здоров’я серцевого м’яза.

Це знижує артеріальний тиск?

Доктор Соуето Томас, дослідник і команда з Університету Таскігі в Алабамі, склав спеціальну дієту з високим вмістом гарбуза та насіння гарбуза для щурів, яку тваринам давали протягом 8 тижнів. Артеріальний тиск у щурів, які отримували гарбуз, був приблизно на 20 відсотків нижчий, ніж у тварин, які харчувались подібною, але без гарбуза дієтою.

"Позитивні ефекти гарбуза та гарбузових насіння та гарбузової олії давно відомі, але ще не вивчені щодо гіпертонії", - сказав д-р. Томас.

В експерименті на тваринах було використано стільки гарбуза та гарбузового насіння, що відповідає 250-300 грамам гарбуза та 30 грамам гарбузового насіння у людини. На думку експертів, це така кількість, яку легко включити в раціон.

Слід частіше їсти гарбуз

Звичайно, необхідні подальші дослідження, щоб визначити, чи мають гарбузи таку ж сприятливу дію на людину, як і на тварин, але, безсумнівно, споживання овочів позитивно впливає на наше здоров’я.

Гарбуз багатий вітамінами, мінералами та клітковиною. Один з овочів, який називається Його також можна вживати під час дієти DASH. Дієта DASH має переважно серцево-судинні скарги у разі високого кров’яного тиску, рекомендовані для їх профілактики. З низьким вмістом солі, багатим на овочі, фрукти, цільні зерна. Це обмежує споживання їжі з високим вмістом жиру, солодких безалкогольних напоїв та солодощів.