Його присутність має стільки користі для організму, що коли ви їх усі знаєте, будете вражені тим, що раніше цього не відкривали.

Кишкова бактерія Akkermansia muciniphila може бути ключем до досягнення кращого метаболізму та здорового розподілу жиру в організмі, згідно з дослідженням експертів з різних медичних інститутів.

заважають

Його наявність у слизовій оболонці кишечника полегшує втрату ваги, регулює кишковий транзит, знижує резистентність до інсуліну, підвищує метаболічну активність і, коротше кажучи, допомагає нам підтримувати свою вагу та сприяє ефективному керуванню іншими жирами організму. Це здається дивом, так?

Дослідження, яке підтверджує ці потужні переваги для нашого організму, показало, що товщина шару кишкового слизу, утвореного цією бактерією Akkermansia muciniphila, у 100 разів тонша у мишей із ожирінням та діабетом. Натомість, годуючи цю бактерію відповідними пребіотичними продуктами - сполуками, організм не може перетравлювати, але має фізіологічний вплив на кишечник, вибірково стимулюючи ріст та активність корисних бактерій (біфідо- та лактобактерій) - шар зростає, стає товщі і діє як бар’єр, який захищає нас від того, що нас не влаштовує.

Щоб збільшити кількість цих важливих бактерій, які ми маємо всередині організму, фахівці рекомендують дієту, збагачену клітковиною, оскільки вона полегшує кишковий транзит і зменшує запори. Крім того, пребіотична їжа необхідна, оскільки вона «сприяє життю» в нашій кишковій флорі.

Деякі овочі та фрукти, багаті клітковиною: солодка картопля, гарбуз, сливи, банани, картопля, ріпа, буряк або маніока. Хоча кілька досліджень пояснюють, що зелений банан та сира картопля також допомагають, оскільки вони є джерелом стійкого крохмалю типу 2

Що стосується пребіотичних продуктів - сполук, які організм не може засвоїти, але які мають фізіологічну дію на кишечник, вибірково стимулюючи ріст і активність корисних бактерій (біфідо- та лактобактерій) - експерти зазначають, що артишоки, часник, цибуля, спаржа, помідори, найкраще порей, бобові або пшеничні висівки. Окрім низької калорійності, вони багаті вітамінами та іншими необхідними поживними речовинами.