Перше, що потрібно, - зупинити будь-який вид тютюну, споживати фрукти та овочі з хорошою базою білків і клітковини.

допомогти

Труднощі легенів, спричинені коронавірусом, не жарт, і спекулювали на довгострокових втратах ємності легенів від цієї хвороби. Російський пульмонолог Кирило Зіков ділиться декількома порадами, щоб прискорити процес відновлення легенів після Covid-19, передає Sputnik.

Коронавірус викликає ураження в легенях, але що з ними відбувається після подолання захворювання?

Пульмонолог і професор Євдокімовського державного медико-стоматологічного університету і Російської академії наук Кирило Зіков має що сказати про це.

“На даний момент ніхто точно не знає. Минуло дуже мало часу. Майбутнє підкаже нам. Загалом, я думаю, що малоймовірно, що [стан легенів] буде погіршуватись і надалі ", - сказав фахівець російським ЗМІ" Комсомольська правда ".

У будь-якому випадку є кілька звичок, які ми можемо змінити або прийняти, щоб допомогти легеням у процесі відновлення. Перше, що потрібно зробити, це, без сумніву, назавжди відмовитися від усіх видів тютюну та інших його альтернатив, оскільки вони впливають на нормальну роботу легенів. Ми говоримо про звичайні сигарети, але також електронні та люльки.

Аеробні вправи

Повне відновлення дихальної системи неможливе, якщо над нею активно не працювати, і ми не говоримо про надування балонів або глибоке дихання, як каже Зіков. Реабілітація включає все тіло, тому такі заходи, як аеробні вправи, є гарною ідеєю.

"Це буде ефективним, якщо це робиться щонайменше півгодини, не менше трьох разів на тиждень і мінімум вісім тижнів", - повідомляє експерт, який також рекомендує вставляти вправи з меншою фізичною вимогою, щоб отримати повне тренування.

Нарешті, з точки зору дієти, легені могли оцінити споживання вітамінних комплексів, антиоксидантів, таких як ті, що містяться у фруктах та овочах, і хорошої основи білка та клітковини. Виключається використання жиру як засобу для захисту легенів.

"Багато легеневих захворювань випробувано тут за допомогою борсукового жиру, але немає доказової бази, яка підтверджує його терапевтичний ефект", - робить висновок лікар.