Ви хочете схуднути? У мене є хороші новини, адже препарати, що містять риб’ячий жир, можуть допомогти вам позбутися від невеликої зайвої ваги щомісяця. Окрім підтримки дієти, риб’ячий жир навіть захищає здоров’я мозку, серця та суглобів. У цій статті ви можете прочитати про те, як і як риб’ячий жир може допомогти вам схуднути. Як я вже згадував, ви можете не тільки включити його у свою програму схуднення, але навіть допомогти підтримати своє здоров’я.
Риб’ячий жир, який ви вживаєте щодня, допоможе вам втратити жир, але навіть нарощування м’язів може допомогти. І омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі відіграють у цьому помітну роль. В одному дослідженні випробовувані споживали два грами риб'ячого жиру щодня протягом шести тижнів. В кінці дослідження було показано, що у досліджуваних не тільки знизився рівень жиру в організмі, але й зміцнилися м’язи. Звичайно, краще не лише покладатися на силу олії для волосся, але також змінити свої харчові звички та включити фізичні вправи у свій розпорядок дня.
Риб’ячий жир також знижує апетит. Ніколи не пропускайте жодного прийому їжі, бо це не корисно. Риб’ячий жир може допомогти вам не їсти себе холодним за один прийом їжі, оскільки риб’ячий жир зменшить ваш голод, тому ви можете бути впевнені, що не перестараєтесь. Риб’ячий жир сприяє виробленню речовини, яка називається серотоніном, яка добре впливає на настрій і навіть може регулювати апетит. На додаток до свого антидепресивного ефекту, він навіть може зменшити сильну тягу до солодощів.
Риб’ячий жир та дієта можуть зробити тренування ефективною. В одному дослідженні учасники були розділені на три групи. Одна група отримувала плацебо, інша група повинна була приймати лише капсули з риб’ячим жиром, тоді як третя група повинна була регулярно дотримуватися дієти та займатися спортом, крім того, що вона регулярно отримувала риб’ячий жир. Особи третьої групи втратили найбільшу вагу, тоді як ті, хто приймав риб'ячий жир, демонстрували втрату ваги, але менше, тоді як ті, хто отримував плацебо, мали таку ж масу тіла, як і до початку експерименту. Якщо ви будете регулярно приймати риб’ячий жир, ваше тіло буде зберігати набагато менше жиру, ніж раніше.
Купуючи капсули з риб’ячим жиром, завжди діставайте їх із надійного місця. Риб’ячий жир містить якомога більше жирної кислоти омег-3. Риб’ячий жир теж не є панацеєю, але він може підтримати ваш раціон. А втрата ваги має безліч позитивних наслідків для вашого здоров’я. Враховуючи те, що він не має побічних ефектів, риб’ячий жир може бути вигідною пропозицією для кожного.