23 липня 2015 р. 13:37, csпїЅtпїЅrtпїЅk -

Адекватне та регулярне споживання хрому може допомогти запобігти та лікувати багато захворювань, які викликані або посилюються резистентністю до інсуліну. Це допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, тому є особливо корисним мікроелементом для людей, які страждають на цукровий діабет, зайву вагу, мігрень, високий кров’яний тиск, виразку шлунку та кишечника.

крем

Хром підсилює функцію інсуліну і впливає на метаболізм вуглеводів, білків і жирів. Всередині достатньо невеликої кількості, але це необхідна сполука. Хром зберігається в організмі в селезінці, печінці та нирках, але з роками він зменшується в кількості, що може значно сприяти розвитку діабету. Замінюючи його, рівень цукру в крові, рівень холестерину та масу тіла можна підтримувати на нормальному рівні, запобігати головним болям, спричиненим коливаннями, нервовим симптомам, таким як дратівливість, втома, депресія.

Профілактика та лікування діабету

Додавання хрому може сильно вплинути і стабілізувати рівень цукру в крові, тому це особливо корисно у випадку резистентності до інсуліну та регулярного вживання діабетикам, особливо на ранніх стадіях захворювання. Коли зменшені запаси хрому в організмі повертаються до ідеального рівня, рівень цукру в крові зазвичай падає, і коливання рівня цукру в крові стає більш керованим. Добавки хрому покращують глікемічний контроль у пацієнтів з діабетом 2 типу, можуть покращити рівень інуліну та холестерину.

Це прискорює втрату ваги природним шляхом

Хром допомагає схуднути клінічно перевіреним способом без будь-яких шкідливих побічних ефектів. При дієті з низьким вмістом вуглеводів споживання хрому є одним із найефективніших способів ефективно та швидше зменшити надлишок жиру. Вживаючи як добавку, він допомагає включати амінокислоти, запобігає втраті м’язів, пришвидшує обмін речовин, спалювання жиру, підвищує працездатність та зменшує тягу, солодощі та тягу до цукру. Це також позитивно впливає на склад тіла, жировий і м’язовий співвідношення.

Оптимізує артеріальний тиск

Перевиробництво інсуліну та інсулінорезистентність можуть бути характерними для гіпертонії, оскільки коливання рівня глюкози в крові також впливають на нервову систему. Хром допомагає знизити високий кров'яний тиск, стабілізуючи рівень цукру в крові, крім коливань рівня цукру в крові, він також може запобігти коливанням артеріального тиску.

Симптоми дефіциту хрому

За відсутності хрому можуть спостерігатися такі симптоми: частий голод, посилена тяга до солодощів, фізичне та психічне виснаження, коливання рівня цукру в крові.

Незважаючи на те, що дефіцит хрому сам по собі не викликає діабет, він з часом збільшує ризик розвитку інсулінозалежного діабету 1 типу та атеросклерозу.

Що таке хром?

Основними природними джерелами хрому є кісточкові фрукти, цільні зерна, картопля, помідори, зелений горошок, арахіс, квасоля, яйця або пивні дріжджі, хоча вони містять лише мінімальні кількості, зазвичай 1 або 2 мікрограми на порцію.

Оптимальна кількість добового споживання хрому становить 50 мкг/добу для дорослих та 0,1–1 мкг на кілограм маси тіла/добу для дітей. При необхідності для терапевтичних цілей можна вводити до 200-600 мкг/добу хрому для лікування проблем, пов’язаних з ожирінням або резистентністю до інсуліну.

На додаток до невеликої кількості хрому, що міститься в різних продуктах харчування, організм важко засвоюється, оскільки він пригнічується харчовими добавками, методами обробки, а також споживанням рафінованого борошна та продуктів з високим вмістом цукру. З цієї причини його використання як добавки особливо рекомендується людям похилого віку, звичайним спортсменам, дієтологам та тим, хто схильний до ожиріння. Прийом харчових добавок є найбільш ідеальним рішенням для заповнення дефіциту хрому в організмі, їх можна вводити безпечно і точно без побічних ефектів.