У малюків вже є ознаки алергії. Він чухає їх у горлі, біжить з носа і набрякає очима. Однак ви можете змінити це, якщо знаєте, що потрібно подавати.
Алергія - це не хвороба в класичному розумінні цього слова, а розлад, під час якого імунна система надмірно реагує на нешкідливу речовину, оцінює її як ризиковану і викликає захисну реакцію.
Їжа, пилок, кліщі та ко.
Тригерами алергії зазвичай є речовини білкової природи, що походять з різних природних джерел - пилкових зерен, кліщів, тварин, грибів, комах або їжі. У перші місяці життя це найпоширеніші прояви харчової алергії, головним чином на білок коров’ячого молока. Атопічна екзема також частіше зустрічається у немовлят та малюків. У більш пізньому віці, приблизно після першого року життя, кількість харчової алергії зменшується, а алергія, пов'язана з дихальними шляхами, особливо алергія на пилок та кліщів, які процвітають особливо навесні.
"Частота алергій постійно зростає, ми можемо говорити лише про збільшення епідемії", - каже імунолог та алерголог доктор. MUDr. Мілош Єсенак, доктор філософії. «Окрім спадкових передумов, істотний вплив на це має і навколишнє середовище. Контролювати алергічну реакцію організму непросто, оскільки це «помилкова» тривога, і спочатку нелегко визначити, що насправді спровокувало таку реакцію ».
Зняти алергію за допомогою харчування
За словами доктора Єсеняка, важливим способом зменшення ризику алергії є здорове харчування, яке відповідає віку. «Ми рекомендуємо приділяти пильну увагу виключному грудному вигодовуванню в перші місяці життя, тобто коли імунна система дозріває.» У наступні місяці поступово включайте різноманітний раціон, який допоможе зміцнити імунну систему та запобігти алергії.
Їжа проти алергії
До першого року дитина, як правило, пробує все на смак, починаючи з другого року, вона повинна як мінімум приблизно пробувати все з харчової піраміди.
- 5 порцій молока та молочних продуктів на день
- 3-4 порції круп на день
- 2-3 порції овочів на день
- 2 порції фруктів на день
- 1-2 порції м’яса, птиці, риби, яєць та бобових щодня
Якщо у нього вже є алергія
Коли мова заходить про правильне харчування алергіка, який страждає на проблеми з дихальними шляхами, не існує чудо-продуктів, які б вилікували алергію. Дієта алергії повинна містити багату суміш мікроелементів, необхідних для імунної системи. Оскільки 70% імунної системи знаходиться в кишечнику, подумайте про достатню кількість пребіотиків, які допоможуть травній системі працювати здоровіше. Не забувайте про вітаміни D, C та все інше. Навіть якщо ви не вилікуєте алергію своїм раціоном, ви можете істотно вплинути на правильне дозрівання імунної системи.
Остерігайтеся перехресних реакцій
Якщо у вас вдома є алергія на пилок, у вас також можуть бути перехресні алергічні реакції на їжу. Тому зверніть увагу на:
- яблуко, груша, кісточкові фрукти, ківі, коренеплоди, горіхи - хрестики з пилком берези
- пшеничне та інше зернове борошно, помідор - перехресна реакція з пилком берези
- банан, диня, ромашковий чай - перехресна реакція з амброзією
- коренеплоди, кріп, раску, кріп - перехресна реакція з полином
Додайте загартовування
Спираючись на новітні наукові знання, які ґрунтуються на рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров’я, важливо зміцнити імунітет, щоб підтримувати правильний спосіб життя з великою кількістю активних фізичних вправ на повітрі, загартовування та достатнього сну. Природно піддайте дитину навколишньому середовищу, в якому трапляються алергени. Надмірне занепокоєння та антибактеріальний захист у здорових дітей може бути непродуктивним.