Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Поділитися Як допомогти жертві згвалтування повернутися до свого звичного життя

жертві

Підпишіться на Джареда

Завдяки суперечливому суду над "Ла Манада" ми всі більше усвідомлюємо, як важко відновити життя після зґвалтування. Тому ми поспілкувались із експертами, щоб вони могли сказати нам, як допомогти, якщо у нас є жертва серед наших близьких. Сподіваюся, цього ніколи не станеться. Але якщо це трапиться, це формули, щоб бути поруч із вами і справді допомогти.

Що я можу зробити, коли зґвалтування було недавнє?

Згідно з дослідженням, проведеним лікарнею Clínic Universitari de Barcelona, ​​перші реакції, які жертва отримує після сексуальне насильство необхідне для одужання від нього. Бути розумним, спокійним, вільним від суджень і готовим допомогти у всьому, що потрібно, - це перший крок. І звичайно, не намагайтеся применшити те, що з ним сталося.

Психолог Сільвія Сінтрано з Інституту Сентта стверджує, що "не існує чарівної формули, яка б втішала нападеного, але є деякі вказівки, що полегшують управління цією ситуацією. Вітаємо людину, співчуваємо, не засуджуємо і не ставимо під сумнів і допоможе зрозуміти, що ти жертва, а не відповідальність ваш або наслідок ваших дій ".

Пам’ятайте, що зібрати сміливість розповісти про те, що сталося, дуже важко, тому коли це станеться, нічого не ставити під сумнів. Нехай він почувається задоволеним тим, що він зробив крок і порахував це. Професіонал, з яким ми консультувались, рекомендує "бути поруч, коли людина хоче розповісти про подію, потрібна підтримка і бути почутим ", дозволяючи жертві вирішити, чим вони діляться і скільки діляться. Будьте обережними і не проявляйте надмірної цікавості.

"Це не питання ні знання об’єктивних даних, ні знання того, є історія цілісною чи ні. Важливо те, як ця подія викликала у вас почуття, і в емоціях неможливо допитати чи судити, оскільки це особиста справа і суб’єктивний досвід ". - Сільвія Сінтрано, психолог, що спеціалізується на сексології та терапії пар.

Порадьте повідомити

У цьому посібнику, щоб допомогти потерпілому, вони детально пояснюють всі кроки, яких слід дотримуватися, допомагаючи їм. Тому що слухати її та бути поряд є дуже важливим, але допомогти їй прийняти правильні рішення це теж.

Скажіть йому, які можливості він може повідомити про агресора. Рекомендуйте звернутися до лікарні та до органів влади, навіть якщо ти думаєш, що це не те, що ти хочеш. Не забувайте найскладнішу пораду, що ви пишете всі деталі порушення, щоб нічого не забути на випадок, якщо вирішите повідомити про це. Важко буде пережити те, що сталося, але це може бути корисним у середньо- та довгостроковій перспективі.

Продовжуйте поруч, навіть якщо він вам уже все сказав

Наберіться терпіння, спеціалізований психолог Сільвія Сінтрано стверджує, що "сексуальне насильство - це травматична подія, яка впливає як на фізичну, так і на психологічну цілісність людини, яка зазнала нападу та потрібен час, щоб інтегрувати його у свою історію життя"Щойно вона все розповість і відкриється перед вами, коли ви втішаєте, консультуєте та супроводжуєте її у всіх процедурах, що ви можете робити пізніше?

Через два-три тижні стан напруги жертви зменшиться поки вам не стане краще. Але може статися і навпаки. Як стверджує професіонал психології Сільвія Сінтрано, "не всі люди реагують однаково на цей тип агресії і не мають однакових ритмів".

Якщо відновлення відбувається повільніше, а симптоми впливають на ваше повсякденне життя, професіонали лікарні Hospital de Barcelona рекомендують це зробити потерпілий звертається за професійною допомогою. "Вона буде думати, що їй це не потрібно, і буде розчарована тим, що їй не вдасться вийти з цього одна", тому їй буде потрібна ваша допомога та ваша компанія в процесі. Ви також повинні допомогти їй поновлювати повсякденну діяльність, яку вона на деякий час припинила через агресію, поступово і поступово.

"Нормалізація ситуації життєво необхідна. Тобто не постійно усвідомлювати подію чи вплив, яку вона справила, або неодноразово запитувати" як справи? "," Ти в порядку? ", Тому що особа, на яку нападають, також повинна від'єднатися від того, що зроблено саме по собі, вам потрібно відпочивати. Це втомлює постійно думати про це, це дуже виснажує, і добре також час від часу відволікатися. Сміх, відключення та роздуми про інші речі не означає, що подія не була важливою, але ви хочете продовжувати рухатися вперед своїм життям ". - Сільвія Сінтрано, психолог Інституту Сентта.

Тривалий термін

Хоча всі медичні та судові процеси завершені, і фізичних наслідків немає, розум реагує різними реакціями. Поява цих почуттів може зайняти час, а деякі ситуації можуть змусити жертву згадати травму та пережити почуття, які, на їх думку, були подолані.

Сільвія Сінтрано підтверджує, що це може бути перетворюються на посттравматичні розлади як "повторне переживання ситуації з повторюваними кошмарами та постійними спалахами, негативними думками та почуттями, хвилюванням чи збудливістю, і, найчастіше, уникаючи ситуацій, що нагадують травму".

"Багато разів вони уникають місць, які нагадують їм про подію. Збереження такої поведінки буде лише сприяти подальшому асоціюванню почуттів агресії з певними контекстами, тобто це ще більше посилить емоційну реакцію на конкретний контекст, якщо це можливо. Якщо це не виставляється поступово, ця подія буде інкапсульована, а її інтеграція в історію життя буде важчою ". - Сільвія Сінтрано.

Чи можливо коханій людині повністю відновитись після такого досвіду? Абсолютно так. Психолог, яка консультується, стверджує, що "ви можете навчитися інтегруватись як іншу частину своєї історії життя, навчитися керувати емоціями, породжуваними її пам'яттю, так що це не матиме постійного впливу на ваше життя та вашу рутину. Примиріться з цим "Я", який пережив досвід, розумію і балую його. За допомогою терапії та зусиль немає ситуації, яку не можна подолати. Людина здатна адаптуватися практично до будь-якої ситуації, лише іноді для цього потрібна додаткова підтримка ". І ця підтримка буде у вас, якщо ви супроводжували її до кінця.