Тривалість життя взуття для бігу не залежить від зовнішніх особливостей, ви можете визначити його, виходячи з пройденої відстані.

взуття

Взуття для бігу, яке на перший погляд у хорошому стані, можливо, доведеться знизити до вуличних кросівок, оскільки в ньому занадто багато кілометрів.

Як довго бігові черевики хороші?

На думку експертів, якісну кросівку слід замінити через 1000 кілометрів. Для бігунів-початківців та бігунів із зайвою вагою цей час настає трохи раніше, після 800 кілометрів. Якщо цього не зробити, ваші суглоби будуть навантажуватися більше, ніж вам потрібно, збільшуючи ризик отримання травм. Якщо ви пробігаєте в середньому 20 кілометрів на тиждень, взуття зношується приблизно через рік.

3 вірних ознаки того, що він дозрів для заміни

Якщо ви не можете зрозуміти кількість пройдених кілометрів, ви також можете почати з віку взуття: якщо вам більше п’яти, варто інвестувати в нову. Після всього цього часу пластикові деталі більше не гасять вібрацію - це проста втома матеріалу, робити тут нічого. Конічна, можливо тріщини підошви - це певний знак того, що вам знадобиться нове взуття. Так само як і рвана вершина - але, можливо, вам більше не доведеться цього говорити.

Найстаріші бігуни

Прокрутіть зображення нижче, на яких видно літніх бігунів, більшість з яких регулярно тренувались без жодного минулого, і бігають марафон навіть старше 90 років.!