• Бізнес
    • Як розпочати
    • Команда
    • Що вони говорять про нас
    • Вдома
  • Зручності
  • COVID-19
  • Послуги
  • Книги
  • Чоловіче здоров'я
  • Ser рядок
  • Зв'язок
Бути здоровим
10:27 ранку

Ви коли-небудь замислювались, як емоції впливають на дієту? Наш особистий тренер у Валенсії Сара Табарес [...]

емоції

Ви коли-небудь замислювались, як емоції впливають на дієту? Наш персональний тренер у Валенсії Сара Табарес вирішує це питання для нас разом із психотерапевтом та членом Валенсійської асоціації досліджень та практики інтегративної психотерапії (AVIPSI) Віолетою Мендоса. Чи можна зняти стрес, депресію чи нудьгу за допомогою їжі та які наслідки це має для нашого здоров’я?

Є багато людей, яким доводиться стикатися з цією лоскоткою нападу на холодильник, навіть не голодуючи. Коли вони нервують через роботу, їм доводиться стикатися з чимось важливим, наприклад, підсумковим завданням або іспитом, вони опиняються в холодильнику і їдять будь-яку їжу, яку можуть знайти. Ми маємо справу з тим, що називають "емоційними поїдачами", людьми, які використовують їжу, щоб вивести свою тривогу, депресивні стани чи нудьгу. Мета споживання їжі полягає не в тому, щоб бути задоволеним, а в тому, що за вашими діями стоїть низка емоційних проблем. Важливим моментом, який слід взяти до уваги при цьому типі профілів, є те, що вони схильні приховувати такий спосіб харчування і спочатку зазвичай не визнають, що у них є проблеми, тому потрібен певний час, поки вони зможуть визнати, що щось є неправильно.

Які симптоми зазвичай виникають у цих випадках на думку нашого експерта? «Відчуваєте», що ви голодні незабаром після того, як поїли, не приймаєте жодного виду їжі, коли вона пропонується (у випадку з дітьми), не відчуваєте ситості. Хоча фізіологічний голод, як правило, прогресує, і більшу частину часу ви можете дочекатися, щоб поїсти, емоційний пожирач відчуває голод у формі нападу, тобто раптово, і його потрібно вирішити в даний момент. Провина є загальним почуттям, коли виникає запої, особливо під час і після їжі.

З поживної точки зору, емоційно поїдаючий обирає продукти, які вважаються "втішними", такі як піца, печиво, шоколад, макарони ... Хоча їх споживання не є особливою проблемою, ми повинні бути стурбовані тим, коли їх споживання робиться для заспокоєння тривоги або неспокій.

Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як емоції впливають на дієту, не пропустіть повну програму БУТИ ЗДОРОВИМ.