МАДРІД, 26 (ВИДАННЯ)

сечі

Нетримання сечі є головною проблемою для здоров’я і набагато частіше, ніж ви можете подумати. Це вражає двох із 10 жінок у віці від 35 до 65 років, а після 75 він перевищує 40%, згідно з даними Dexeus Mujer de Barcelona. У чоловіків захворюваність також зростає з віком і тісно пов’язана із захворюваннями передміхурової залози, але загалом поширеність набагато вища серед жінок.

А) Так, Ця організація запевняє, що доведено, що 80% випадків можна вирішити за допомогою фізіотерапевтичних вправ, що сприяють зміцненню тазового дна, частину нашого тіла, про яку повинні піклуватися всі жінки, але яку ми, як правило, поводимося не так, як того заслуговує. "Це сукупність м’язів та зв’язок, розташованих внизу живота, функція яких полягає в підтримці органів малого тазу (сечового міхура, матки та прямої кишки)", - стверджує Dexeus Woman.

Згідно з нею, тазове дно з роками слабшає, особливо у жінок, оскільки головним чином вагітність та пологи впливають на втрату еластичності та м’язового тонусу.

Тепер, в інтерв’ю Infosalus, фізіотерапевт тазового дна Мірея Гросман пояснює, що м'яз тазового дна Він також може бути послаблений стійким надмірним тиском, занадто великими ударами, незначними фізичними вправами (рухами) або надмірними фізичними вправами, постійним м’язовим тонусом, занадто великою кількістю впливів, неправильним харчуванням, перевантаженістю, залишення або через агресивний досвід, наприклад, погано поважані пологи, наприклад.

Що ще, Досягнення того, що тазове дно жінки переживає 3 інтенсивні моменти: вагітність, пологи та менопауза; періоди, коли нетримання спостерігається частіше. "Вагітність випробовує тазове дно з постійною і зростаючою вагою протягом дев'яти місяців. З пологів не потрібно багато говорити, щоб уявити, що це означає для тазового дна", - підкреслює вона з нагоди публікації своєї книги 'Тазове дно до виявленого. Ключі до догляду за промежиною '(RBA).

Як виділено, менопауза - це "інший великий момент" для тазового дна жінки, оскільки "він уже багато років переносить малі і не дуже малі агресії" а через втрату естрогенів, що відбувається, всі тканини тіла, як зовнішні, так і внутрішні, розслабляються, полегшуючи нетримання. "Очевидно, що запор, ожиріння, заняття спортом чи удари - це також дуже важкі ситуації для тазового дна", - зауважує експерт.

У випадку з людиною Гроссманн стверджує, що "все по-іншому", а нетримання сечі, як правило, пов’язане з операціями на простаті, а також із похилим віком.

З цієї причини, також директор Espai Alè de Barcelona, ​​захищає, що фізіотерапія тазового дна "не тільки корисна", але "хто в першу чергу повинен брати участь у проблемі нетримання", оскільки при необхідності тестів або за необхідності, фізіотерапевт тазового дна порекомендує відвідати урологію або відповідну спеціальність.

Як він стверджує, завдяки хорошій реабілітаційній роботі нетримання не тільки зупиниться, але і будуть доступні інструменти протягом усього життя, поза буде піднята, і ви навчитесь жити, розуміючи тазове дно.

Цим він підкреслює важливість проведення експертизи з питань тазового дна у випадках витоку сечі: "Оцінка є ключовою. Початковою точкою є знання, що робити. Мета полягає в тому, щоб зрозуміти, звідки беруться симптоми, мати можливість скласти план роботи. Ідеально було б мати оцінку після кожного пологу, без сумніву. Окрім пологів і симптомів, кожна жінка повинна пройти "ITV". Починаючи вправи, не знаючи, яка робота потрібна ".

ІНСТРУМЕНТИ ПРОТИ НЕЗМЕРЖЕННЯ

В останньому місці, фізіотерапевт тазового дна зауважує, що ця дисципліна прогресує щороку та інші засоби можуть бути використані для вирішення проблем тазового дна, включаючи витік сечі.

Цим він стверджує, що робота на місцях необхідна, хоча багато разів попереджає, що діє на наслідки проблеми, а не на причину. Тут ви бачите зручні глобальні інструменти, в основному постуральні, які впливатимуть на причину, а також гіпопресивну гімнастику живота.

Цей був створений у 80-х, Це "ефективний та потужний", заснований на постуральних, ритмічних та послідовних вправах, "які використовують дихальні техніки та активацію м'язових ланцюгів для створення ефекту та імпульсу активації, підйому та всмоктування", відповідно до кваліфікації. Вони дуже технічні, тому він радить, щоб ними завжди керував фахівець у цій галузі.

Що стосується місцевих інструментів, він, серед інших, цитує вправи Кегеля, скорочення тазового дна, оскільки, крім іншого, вони тонізують, розслаблюють, дають життя м’язу або, наприклад, розтягують його. Китайські кульки або вагінальні сфери також корисні в цих випадках, на думку Гроссмана, інструменту фізіотерапії, а не секс-іграшки, як вважається, що покращує тканини тазового дна, оскільки вони підвищують тонус м'язів. Вібратори також можуть бути корисними інструментами фізіотерапії у цих випадках.

Електротерапія полягає в електричному стимулюванні м’язів тазового дна шляхом введення провідного зонда у піхву або задній прохід а електричний подразник змушує м’язи скорочуватися автоматично, за словами фахівця з тазового дна. У свою чергу, «біологічна зворотний зв’язок», на думку Гроссмана, є іншим інструментом, який допомагає людям відчувати та контролювати тазове дно та забезпечує об’єктивну інформацію про потужність та якість сутички.

Нарешті, і у випадку з чоловіками, Гроссманн підтримує тазове дно, працюючи в цілому та виконуючи вправи на скорочення, як і жінки. Єдина відмінність полягає в тому, що необхідні такі інструменти, як електротерапія або «біологічна зворотний зв’язок», які в цих випадках застосовуються на анальному рівні.