Рід гарцинії родом з Південно-Східної Азії, але зараз зустрічається по всій Азії, Австралії, а також в тропічній і південній Африці. У своїх загальних назвах рослини, що належать до нього, називаються мангостінами.

гарцинія

Плід гарцинії мангостанської

Види гарцинії - вічнозелені дерева та чагарники, а плоди більшості рослин їстівні. Найвідоміший їхній вид - Garcinia mangostana, який зараз вирощують по всій Південно-Східній Азії та інших тропічних країнах. Традиційна індійська народна медицина використовує його для зменшення запалення, шкірних інфекцій, ран та інфекцій сечовивідних шляхів.

Протизапальні ліки також цінний для людей із надмірною вагою та ожирінням, оскільки може запобігти прогресуванню метаболічного синдрому і тим самим зменшити ризик серцевих захворювань та діабету.

Ожиріння - дуже складне та ускладнене захворювання. Жирова тканина також виробляє кілька сполук, включаючи гормон, який називається адипонектин, який відіграє роль регуляції метаболізму глюкози та має протизапальну дію. Однак, якщо відкладення жиру збільшується, вироблення адипонектину зменшиться, і паралельно збільшення запальних цитокінів та С-реактивного білка (СРБ). Запалення є провісником виникнення серцево-судинних захворювань і може бути попередником метаболічного синдрому. Тому зменшення запалення є дуже важливим кроком для людей із надмірною вагою та ожирінням, що стримують розвиток діабету та серцевих захворювань та прогресування захворювання. (Метаболічний синдром - це спільна поява кількох взаємопов’язаних порушень обміну речовин із симптомами високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та ожиріння.)

Запалення може бути пов'язане з іншими захворюваннями, такими як захворювання легенів, шлунково-кишкові розлади, шкірні захворювання та артрит.

Існує кілька варіантів лікування запалення, ліки можна приймати за допомогою стероїдних або нестероїдних протизапальних препаратів, але в довгостроковій перспективі жоден з них не бажаний через серйозні побічні ефекти.

Щоб уникнути побічних ефектів, все більше уваги приділяється народній медицині, традиційній китайській медицині кілька трав мають протизапальну дію, одночасно знижуючи ризик побічних ефектів.

Garcinia mangostana - це один із ефективних протизапальних препаратів, про який уже згадувалося в китайських медичних документах династії Мін. Альфа- та гамма-мангостин у фруктах були визначені як біологічно активні сполуки, що зменшують запалення.

У дослідженні вживання соку мангостіну гарцинії Через 8 тижнів (5,3 дл споживається двома порціями щовечора та вранці) зменшила кількість СРБ у крові. СРБ є показником запальних процесів, у разі запалення його кількість у крові збільшується в рази. У дослідженні не було змін ІМТ порівняно з неактивною контрольною групою, а також не було різниці в рівнях цитокінів.

Рівень СРБ різним чином знижувався відповідно з 1,7 та 3,5 дл на добу відповідно, що вказує на те, що ефект мангостіну може залежати від дози.

У мангостіні є й інші цінні активні інгредієнти, такі як флавоноїди, які називаються ксантонами, які також містяться в шкірці, плодах та листі. Ксантони мають антиоксидантну, протизапальну, антибактеріальну, противірусну та фунгіцидну дію. У клінічних випробуваннях вони гальмували проліферацію пухлинних клітин, ріст, індукована загибель клітин, а також пригнічує метастазування у декількох типах пухлин. Плід також містить крім ксантонів, терпенів, антоціанів, дубильної кислоти та фенолів інші біологічно активні сполуки. Хоча досі немає достатніх досліджень, до цих пір припускають, що споживання мангостану може зменшити частоту злоякісних утворень.

Однак будьте обережні, споживаючи його, оскільки це може завдати шкоди у великих кількостях. У медичному дослідженні 2008 року під час споживання трапився важкий ацидоз, який може бути пов’язаний із тим, що пацієнт щодня вживає збагачений таніном сік мангостану для зниження ваги протягом одного року.

Ще одним помітним представником роду Гарцинія, який сьогодні найчастіше зустрічається у продуктах для схуднення, є Гарцинія гуммі-гутта, або його давня наукова назва, Гарцинія камбоджійська. Ця рослина використовується в традиційній індійській медицині при набряках, допомозі при менструальному циклі, запорах, кишкових паразитах. В Індії екстракт і шкірка плодів також служать спецією.

Його екстракт також міститься в засобах, що пригнічують апетит, у зниженні ваги та енергетичних препаратах, хоча в деяких випадках повідомляється про токсичність печінки з продуктами для схуднення.

Його діюча речовина - гідроксилимонна кислота (HCA), вона пригнічує ліпогенез (перетворення цукрів у жирні кислоти) і покращує витривалість під час фізичних вправ і може зменшити апетит. В одному дослідженні (Heymsfield) вивчався ефект схуднення HCA. 135 учасників (19 чоловіків та 116 жінок) були розділені на дві групи. Їх середній ІМТ становив 32. Одна група отримувала 3000 мг екстракту екстракту гарцинії камбоджійської (1500 мг HCA) щодня, інша група отримувала плацебо без активного інгредієнта і сиділа на дієті з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини. Через дванадцять тижнів група HCA втратила в середньому 3,2 кілограма, тоді як група плацебо - 4,1 кілограма., крім того, кількість жиру в організмі зменшилася на 1,44% у групі HCA та на 2,16% у групі плацебо. Тому втрата ваги була вищою серед споживачів екстрактів не Гарцинії, що доводить, що правильні дієти відіграють найбільшу роль у втраті ваги.

В іншому дослідженні учасники споживали 2400 мг екстракту Г. Камбоджі (1200 мг HCA) щодня, і обидві групи у дослідженні, як користувачі плацебо, так і HCA отримували низькокалорійну дієту. Через дванадцять тижнів група, яка приймала HCA, втратила більше, 3,1-3,7 кілограма в середньому та 2,4-2,9 кілограма в групі плацебо. Це дослідження є гарним прикладом того, як дієтичні добавки можуть бути ефективними лише за умови правильного харчування.

Вживання HCA не впливало на апетит під час дослідження.

Здається, HCA добре переноситься, але поки мало даних свідчить про його ефективність. Це може сприяти зниженню ваги, але його значний ефект зниження ваги не доведений.

Близько третини дорослого населення, яке бажає схуднути, спробуйте якусь дієтичну добавку для успішного схуднення. Рослини гарцинії, будучи тропічними фруктами, ростуть від нас, і якщо ми хочемо отримати їх діючі речовини, нам потрібні продукти, виготовлені виробниками, які можуть мати різний склад. Завжди перевіряйте ефективність товару і купуйте лише у перевіреного виробника. За останні роки споживання рідких харчових добавок значно зросло, і в результаті на ринки вийшло багато неякісних продуктів. Дослідження, що часто фінансуються виробниками, є короткочасними та мають мало учасників, тому їх результати можуть ввести в оману та бути неповними з точки зору можливих побічних ефектів. –Джерела: Nutr J. 2009, 20 жовтня; 8:48.; Гавайські острови J Med Public Health. 2012 лютого; 71 (2): 46-8.; Curr Mol Med.2011, листопад 2011; 11 (8): 666-77. (Garcinia mangostana), Дж. Обес. 2011; 2011. pii: 297315. Epub 2010, 10 серпня (Garcinia cambogia)