здоров

Оскільки інтегративна медицина застосовує цілісний підхід до поліпшення та підтримання здоров’я душі, тіла та душі, було б розумно дослідити роль харчування у всьому тілі. Навчитися харчуватися та які харчові умови здоров’я можна лікувати, є важливим для отримання максимальної користі від підходу інтегративної медицини для того, щоб ставати та залишатися добре. Незалежно від того, що ви використовуєте цілі ліки, які ви використовуєте для лікування свого організму для загального стану здоров’я, боротьби із запаленнями, підтримки здатності організму управляти вашим діабетом, підтримки здоров’я серця та сприяння стабілізації настрою через Підхід інтегративної медицини може дати реальні результати.

Харчування для загального здоров’я, мабуть, найважливіший принцип інтегративної медицини, можна легко досягти за допомогою кількох простих принципів. Незалежно від того, який тип фруктів та овочів ви споживаєте, переконайтеся, що вони сезонні, свіжі та вирощені без пестицидів, антибіотиків, гормонів та інших промислових агентів. Вживання стількох кольорів та видів фруктів та овочів забезпечить вам хороший захист від гострих та хронічних захворювань. Незалежно від того, чи є фрукти та овочі свіжими або замороженими, якщо ви їсте 8-10 порцій на день, вам буде добре подано. [Я]

Згідно з дослідженнями, запалення поширюється дедалі більше і є винуватцем, що викликає багато хронічних та виснажливих захворювань. Однак інтегративна медицина може допомогти людям зменшити рівень запалення та керувати ним, тим самим зменшуючи шанси на розвиток цих типів серйозних захворювань. Рекомендується збалансовано харчуватися білками, вуглеводами та жирами. Різноманітність насправді є сіллю у вашому раціоні і чудово підходить для боротьби із запаленням. Поряд із споживанням різноманітних натуральних кольорових фруктів та овочів та мінімізацією впливу оброблених продуктів та токсинів всередині та в продуктах харчування, вживання жирної риби або прийом добавок до риб’ячого жиру допомагає боротися із запаленням. [Ii]

Інтегративна медицина, завдяки своєму цілісному підходу, використовує дієтологічний підхід разом із ліками, щоб допомогти вашому організму природним чином управляти вашим діабетом. Завдяки співвідношенню некрохмалистих овочів, нежирних білків, фруктів з високим вмістом клітковини та фруктів з низьким вмістом глікемії, відповідно 40-30-30, ціла медицина підходить для підтримки та нестрессу вашого організму, тоді як така хвороба, як діабет, є дуже ефективний. [iii]

Харчування для підтримки здоров’я вашого серця дуже важливо, оскільки воно забезпечує кров, яка забезпечує кисень та поживні речовини для решти тіла. Поряд з темою природного харчування через фрукти, овочі, рибу, м’ясо, горіхи та олію (органічну, коли це можливо), важливо робити здоровий вибір, коли мова йде про напої, закуски та страви. Деякі приклади заміни поганих здорових для серця варіантів кращим вибором їжі включають: використання смачних трав та спецій замість солі, заміну пива та міцних напоїв червоним вином (звичайно, в помірних кількостях) та заміну білого хліба та пончиків лавашем або пророслим [. iv]

Окрім правильного харчування для підтримки та підтримки своїх органів та серцево-судинної системи, інтегративна медицина не нехтувала і харчуванням, коли йдеться про підтримку ідеального психічного здоров’я. Грунтуючись на повноцінному харчуванні за допомогою натуральних, органічних та мінімально оброблених продуктів, є кілька конкретних рекомендацій щодо сприяння рівномірному та здоровому середовищу за допомогою харчування. Конкретні пропозиції включають непропускання їжі, вживання їжі для стабілізації та мінімізації змін рівня цукру в крові, збільшення споживання омега-3 жирних кислот, триматися подалі від кофеїну, мінімізувати або уникати алкоголю, а також забезпечити нормальний рівень необхідних вітамінів і мінерали. [v]

Як бачите, харчування у підході інтегративної медицини є дуже важливим для підтримки як фізичного тіла, так і розуму. Серйозний підхід до харчування дозволить підтримати загальний стан здоров’я. За порадою лікаря з інтегративної медицини ви зможете максимізувати своє здоров’я, ставши і залишаючись здоровим.

Доктор Хорхе Борденаве інтегративні практики Профілактична та клінічна кардіологія.
Він є сертифікованим експертом з дайвінгу NOAA/UHMS, доцентом клінічного професора медицини в Медичному коледжі FIU та асистентом клінічного професора медицини в Південно-Східному університеті Нова.
Офіс доктора Борденаве знаходиться за адресою:
4908 SW 8 Street, Coral Gables, FL. 33134.
Вони працюють з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 17:00.
Телефон: 305.446.2444

Залишити коментар Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб написати коментар.