Написала: Рут Нікс
Оновлено: 20 листопада 2017 р
Є кілька причин, чому люди втрачають зуби. Деякі люди страждають від простих порожнин, спричинених накопиченням зубного нальоту та старінням. Інші живуть із захворюваннями ясен, які можуть розчинити зуби після зараження лінії ясен. І, звичайно, люди можуть втратити зуби в будь-якому віці через події, пов’язані з дорожньо-транспортними пригодами. Однак, якщо протези не є життєздатним або зручним варіантом, беззубі люди все одно можуть споживати ситні страви, якщо дотримуються дієти з м’якої їжі, яку легко проковтнути, не розжовуючи.
Крок 1
Цікавтеся харчуванням. Той факт, що текстура та консистенція їжі, яку ви їсте, може змінитися, не означає, що ваше тіло може адаптуватися до меншої кількості вітамінів, клітковини, жирів, калорій або мінералів. Погляньте на офіційну довідку про дієтичні споживання USDA, щоб встановити, які типи та кількості певних продуктів вам потрібні, щоб бути здоровими. А ще краще поговоріть з дієтологом, який може налаштувати ваш план харчування.
Крок 2
Використовуйте кухонний комбайн, щоб пом’якшити продукти, які ви переживаєте, що не зможете проковтнути самостійно. Ці пристрої можуть змішувати або пюрирувати майже будь-яку їжу, даючи вам можливість визначити, наскільки товстим, дрібним, грубим або гладким ви хочете, щоб ви мали кінцевий продукт. Додайте бульйони та соки, щоб допомогти розм’якшити улюблене м’ясо та фрукти відповідно.
Крок 3
Вживайте багато рідини, випиваючи щодня від шести до восьми склянок рідини, наприклад води. Уникайте солодких напоїв, таких як сода, що може призвести до набору ваги.
Крок 4
Їжте невеликі порції їжі і переконайтеся, що важко пережовувати або ковтати те, що ви їсте. Різні люди здатні обробляти різні сорти їжі, тому надзвичайно обережні спроби та помилки можуть дати вам можливість вільно їсти продукти, які, на вашу думку, можуть бути заборонені. Пам’ятайте, що існує багато продуктів, які не потрібно змішувати або переробляти, щоб безпечно споживати. Вологі, м’які та «зручні» продукти (наприклад, вівсянка та картопляне пюре) часто готові до вживання, незалежно від того, чи є у вас зуби чи ні.
Крок 5
Ознайомтеся з кулінарними книгами (наприклад, "Кулінарна книга" Я не можу жувати ": смачні рецепти м’якої дієти для людей з розладами жування, ковтання та сухості в роті" Дж. Ренді Вільсона) для людей, які втратили здатність ефективно жувати, але відмовляються відмовитися від ситних і смачних страв.
Більше статей
Корисні вечері для малюків →
Правильний спосіб вживання манго →
Скільки часу потрібно, щоб їжа, яку я з’їдаю, дійшла до грудного молока? →
Як замочити ірландський овес на ніч →
Як заморозити макарони →
Чим годувати кішку, яка втратила зуби →
- Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником перед тим, як приймати будь-яку дієту або перед внесенням змін у свій звичайний раціон.
Рут Нікс розпочала свою кар'єру, викладаючи різні класи письма в Університеті Флориди. Вона також працювала оглядачем та редактором журналу "Esquire". У 2012 році Нікс брала участь у щорічній антології "Найкращі нові поети" і отримала нагороду Кальвіна А. ВандерВерфа за кращі результати викладацької діяльності від Університету Флориди.