Таким чином, ви можете отримати хорошу дієту за вигідною ціною.

Багато разів ми уникаємо дієт, тому що "дуже дорого купувати те, про що вони просять", і іноді маркетинг не допомагає, оскільки багато здорових продуктів продаються за вищими цінами. Пам'ятайте, що, оскільки здорове - дорожче, це не означає, що ваш раціон повинен бути заснований на картоплі фрі, гамбургерах, макаронах та безалкогольних напоях. Плануючи заздалегідь, купуючи на ринках та користуючись продуктами з білою етикеткою в супермаркетах, ми можемо заощадити багато грошей і одночасно отримати багату та здорову їжу для всієї родини.

витрачаючи

1. Почнемо з фрукти та овочі; Шукайте сезонні фрукти та з’ясовуйте, в які дні тижня ваш ринок чи супермаркет пропонує ці продукти за найкращою ціною. Якщо у вас є тяга до фруктів, які не в сезон, шукайте консерви для приготування страв, не втрачаючи поживних речовин.
Одним з найкращих способів отримати свіжі овочі та фрукти є вирощування їх на власному городі чи городі.

2. Білки; Необов’язково купувати філе міньйон або яловиче філе, щоб отримати білок, необхідний нашому організму, якщо ви хочете заощадити, шукайте біле м’ясо з меншим вмістом жиру, наприклад, курка (без шкіри), і пам’ятайте, що м’ясо - не єдине вихідний білок; Ви можете замінити його два-три рази на тиждень яйцем, квасолею, сочевицею, білими сирами, соєвим і навіть арахісовим маслом; що може запропонувати вашим стравам або салатам просте, дешеве і дуже насичене рішення.

3. Крупи; Як і у випадку з джерелами білка, переважно купувати менш оброблені продукти. Краще купуйте рис (коричневий), а не той, що вже виготовлений у супермаркеті, який може бути повним олії та з не дуже корисними препаратами. Також корисно купувати коржі на ринку або коржі, а також цільнозерновий хліб із такою кількістю різних зерен містить більше калорій і дорожчий, ніж у комерційних торгових марок і менш калорійний. Тільки пам’ятайте, що не переборщуйте зі своїми порціями, оскільки в цих продуктах багато дієт.

4. Напої; Відмінним рішенням для економії більше є придбання фільтра для води замість того, щоб купувати воду в пляшках. Випийте ранкову каву або чай вдома, вставайте на 5 хвилин раніше, щоб у вас був час приготувати його, і вам не потрібно було виходити щоранку, щоб купити його за межами дому.

5. І, нарешті, ще одна порада, яка може допомогти вам зменшити витрати на дієту приготування їжі в домашніх умовах. Підготуйте меню на тиждень заздалегідь, щоб нічого не пропустити, ідеально буде уникати виходу на вулицю шукати їжу, яка багато разів не відповідає на 100% вашим планам.