Незважаючи на те, що може здатися, буфети в готелях можуть бути нашими союзниками, і це те, що веганські, вегетаріанські та здорові варіанти є найбільш затребуваними.

Якщо ви часто подорожуєте, ви знаєте, що дієти. це справді складно. Якщо ви також подорожуєте на роботу, іноді є зобов’язання, частиною яких ви не можете перестати бути, наприклад, напої, рясні вечері, пізнє спання.

харчування

Але ми знайшли спосіб харчуватися і не вмирати, намагаючись, і це завдяки готельні буфети. Так, вони не є ворогами, як може здатися, але тепер вони стали союзниками завдяки здоровим виборам, на які вони роблять ставку. Ми поїхали на Гран-Канарію, щоб взяти інтерв’ю Естефан Мьон, Диплом фізичної активності та спортивних наук, який проводить нас пішохідним маршрутом навколо готелю Salobre Golf & Serenity, щоб розповісти, як все змінюється щодо харчування та дієти у робочих поїздках, навіть у відпустці.

Якщо ми хочемо розпочати дієту, але багато подорожуємо, що нам робити?

Проблема в цьому випадку подвійна, оскільки вживання адекватної їжі, коли нам доводиться так подорожувати, є складним. На мою думку, ми повинні узгоджуватися з тим, що ми їмо і в який час. Уникайте з’їдання себе, коли ми голодні або їмо через дуже тривалі проміжки часу. Уникайте важкої їжі, коли їдете в літаку, і, якщо це можливо, візьміть із собою щось приготовлене з дому в дорогу.

Чи є готельні буфети ворогом для дієт?

Вони викликають жах, якщо ми їмо очима. Звичайно, у кожного з нас може виникнути спокуса їжте все, що бачите. Але буфети також пропонують різні варіанти, щоб мати змогу дотримуватися нашої дієти. Її слід їсти правильно і в достатній мірі, дотримуючись вказівок нашої дієти.

Як ми можемо харчуватися здорово, коли ми далеко від роботи, а стрес живе разом з нами?

Понад усе, уникати оброблених харчових продуктів та продукти, які не мають жодного харчового внеску. Ми повинні докласти зусиль, щоб уникайте ресторанів швидкого харчування і шукайте магазини чи магазини, які пропонують вищу якість продукції.

Якщо п’ять прийомів їжі на день також можна їсти у відпустці?

Звичайно! Відпустка - це не привід відмовлятись від своїх труднощів зароблених звичок. Це правда, що канікули також мають задоволення, як кажуть, і добре побалувати себе.

Що нам слід вигнати спочатку, цукру, жири чи алкоголь?

Перше, що потрібно видалити - це алкоголь, оскільки нас генетично приваблюють жири, цукри, сіль, що змусило нас вижити як вид.

Більше занять спортом та кращого харчування, здається легко, але це не так. Чому це так дорого коштує?

У нас відчуття польоту до цих двох слів. Важко займатися фізичною активністю та правильно харчуватися, люди зазвичай починають дуже мотивовано, але через тижні зазвичай припиняють.

Роль дієтолога стає все більш важливою, ми забули?

Це важливо, тому що ми забули, так би мовити, намагаючись керувати собою, не вдаючись до професіонала, не знаючи, що вони є ключовими.

Восени бобові та страви з ложок є головними героями, чого слід уникати, щоб зробити їх здоровими?

Потрібно уникати додавання хорізо або дуже жирного м’яса.