Днями ми сказали вам безлад, який був зроблений з баночками Hero та пальмовою олією І як результат цього, ми запитали вас, чи читаєте ви маркування продуктів, щоб побачити, які інгредієнти вони містять.
Це дуже цікаво, але поки ми все більше і більше переживаємо за свій раціон щодня не перестають збільшуватися продаж напівфабрикатів які, крім того, що містять більше шкідливих для здоров'я інгредієнтів, набагато дорожчі.
Я вам все це кажу, тому що буквально вчора я почув по радіо Айтора Санчеса, дієтолога та автора книги “Моя дієта кульгає"Що дало ключі до здорового та збалансованого харчування і чому наші бабусі та дідусі з меншою кількістю ресурсів їли набагато краще за нас, і це змусило мене задуматися про страви, які ми готуємо все рідше і, крім того, що це дуже корисно для здоров'я, є супер дешево.
Цей дієтолог Я наводжу бобові як приклад, все більше і більше забувається в нашій дієті, і він розповів, як нут має набагато більше білка, ніж лобода (теж чудово, стережіться, я його споживаю), але що таке набагато дорожче.
Проблема полягає в тому, що ми пов'язуємо цей тип їжі з дуже міцними стравами з великою кількістю калорій, але існує безліч способів приготувати їх, не вдаючись до типового хорізо чи бекону, наприклад веселий салат з квасолі Західний домашній хумус що Це смачно і містить дуже мало інгредієнтів. Ми можемо приготувати ці рецепти менш ніж за 5 євро (для 4 осіб) і залишити готовими на наступний день. Ви бачите економію?
Те саме стосується і його Приготовлені, Зробити це супер дешеве блюдо (це залежить від того, що ми додаємо, але ми можемо зробити його більш «легким», щоб у ньому не було стільки жиру) і до якого ми можемо багато з цього отримати.
Крім цього, ми споживаємо продукти з великою кількістю цукру, особливо в дитячих виробах. Коли я коментую це, завжди є мати чи батько, які кидаються на мене і кажуть мені, що я не повинен бути екстремістом і що ви можете час від часу давати дітям цукор, і я згоден, але так, про те, що я можу робити вдома щоб уникнути того, що крім цукру, вони наповнені барвниками, консервантами та жирами, шкідливими для здоров’я.
Наприклад, учора я це зробив цей домашній бісквіт на сніданок увесь тиждень за € 3 І тому я переконуюсь, що навіть якщо я споживаю трохи цукру, решта продуктів є домашніми і корисними для здоров’я, насправді, у цьому рецепті я сказав вам, що використовував білий кремовий сир, але вже Я готую його настільки на 100% натуральним 😉
Ви зазвичай готуєтесь домашні страви або ви більше купуєте напівфабрикати? Багато разів брак часу та примирення означає, що нам доводиться вдаватися до цих продуктів, але потроху і потроху планування щотижневих меню ми можемо отримати здоровим способом та додатково заощаджуючи гроші.
Коментарі
Я згоден з вами, ви можете харчуватися здорово, не витрачаючи багато, а крім того, домашнє. Вдома ми не купуємо напівфабрикати, вони містять занадто багато шкідливих цукрів, жирів, барвників, консервантів та інших шкідливих для здоров’я добавок. Я не розумію, як багато людей купують ці товари, знаючи, що вони несуть, якщо вони домашні, набагато краще. І питання часу, якщо хочете, береться звідки завгодно. Існує приказка, що часу не бракує, якщо не бракувати інтересу.
Всього найкращого.
Я складаю два списки. Один із щотижневим меню, а інший - з необхідними мені інгредієнтами. Тож бувають дні, коли я можу просувати їжу з одного дня на другий, і я можу присвятити себе іншим справам.
Ну, насправді, харчуватися здорово дешевше. Оброблена їжа, як правило, дорога, і це не враховуючи, що шкода, яку вони нам завдають, також є витратами. Але ми рідко бачимо це так. У будь-якому випадку, головне - готувати їжу з обережністю та приділяти час, який вона заслуговує.