Я харчуюся сім разів на день, не рекомендую займатися натщесерце та без розминки, - каже поліцейський та майстер Словаччини з бодібілдингу Ян Беньо.
Що вас привабило в бодібілдингу?
Мене завжди захоплювали потужніші персонажі та герої, яких я бачив у фільмах, таких як Арнольд Шварценеггер. Хтось починає тренуватися для дівчат, мене водили інші - мені подобається спортивне тіло, хоча мені було зрозуміло з самого початку, що досягнення цього означає багато зречення та великі вимоги до фінансів. Ті, кому це не подобається, не витримують.
Коли ви почали займатися?
Я почав вдома, коли дістав від батьків старі одноручні гантелі, згодом купив лавку. Я був у спортзалі вперше десь у п’ятнадцять.
Багато потрапляють у це, особливо після новорічної ночі, навіть купують абонементи, але не витримують. Декілька сказали мені, що їм там погано було з надмірною вагою, бо ті, що «роздулися» і примружились на них, посміхалися над ними.
Це відбувається, хоча я б ніколи не сміявся з таких людей. Він починав кожного разу, навіть "роздутих". Це ми, хто займався давно, радше радити новачкам, мотивувати їх, допомагати. Справа в тому, що багатьом новачкам спочатку соромно в спортзалах, тому вони вибирають тих, куди ходить мало людей, або ті, хто професійно займається, туди не ходять.
Наявність спортивного тіла нікому не дає права глузувати з більш огрядної людини, яка приходить вперше, тому що практично впевнено, що в інших видах діяльності «жирний» мав би за нього козир, і саме він сміявся б.
Які початківці роблять найбільші помилки?