Голодні дієти завжди шукають чарівну таблетку або чудодійну формулу для схуднення з тривалим ефектом. Випробовано все, починаючи від споживання зеленого чаю, кокосової олії та ожини та будь-якого виду засобів для лікування та спалювання жиру, до добавок йоду, про що йдеться в цій статті, через зв’язок між дефіцитом йоду та недостатньою активністю щитовидної залози, яка може призвести до збільшення ваги або зупинити ваші зусилля щодо схуднення.
Однак це стало плутаниною між йодом для схуднення та вагою тіла, що слід розуміти правильно, а також небезпекою, пов’язаною із вживанням непотрібних добавок.
Що таке йод
Близько 30% споживання йоду надходить безпосередньо на щитовидну залозу, і вона швидко виводиться. Ми не зберігаємо йод в організмі, як це робимо з іншими мінералами, такими як залізо. Тому для того, щоб зберегти здоров’я, необхідна безперервна подача мінералу. Кухонна сіль у Північній Америці з 1940 р. Збагачується йодом для боротьби з проблемами дефіциту. Найбільш очевидною формою дефіциту йоду є зоб або запалення щитовидної залози, коли вона намагається затримати більше йоду.
Співвідношення йоду та маси тіла
Без достатнього надходження йоду ваша щитовидна залоза не може забезпечити гормони, необхідні організму для нормальної роботи. Захворювання, яке називається симптомами та результатами гіпотиреозу, може включати втому, набуття прохолоди тіла та вагу. Основна функція щитовидної залози - керувати метаболізмом в організмі, тому гіпотиреоз являє собою повільний метаболізм, що перешкоджає здатності організму ефективно спалювати жир. Люди, які намагаються схуднути, можуть побачити тут важливу альтернативу: виправити роботу щитовидної залози, забезпечити вироблення цих гормонів і, таким чином, прискорити їх метаболізм.
Якщо дефіцит йоду є проблемою, прийняття цього мінералу у формі добавки може бути рішенням, яке потрібно. Але це вірно лише в тому випадку, якщо спостерігається дефіцит йоду викликають гіпотиреоз. Якщо у вас щитовидна залоза, яка добре справляється зі своєю роботою, ви не побачите втрати ваги просто за допомогою добавок йоду. Якщо у вас гіпотиреоз, але це не через дефіцит йоду, ви не побачите результатів схуднення.
Джерела мінералу
Морське життя - це найздоровіший спосіб споживання йоду, який ми також можемо отримати адекватні суми цього мінералу рослинами, які ростуть на ґрунтах, багатих йодом, і тваринами, які випасають і споживають цей тип рослин.