Ви хочете набратися втраченої енергії і схуднути, не відчуваючи почуття голоду? Це вже не просто мрія.

Ви вже чули про т. Зв. ,суперпродукти " з титулом насіння Чіа? Це природний детоксикант це саме те, що потрібно вашому організму.

Ці насіння забарвлені в білий або чорний колір.

На нашому ринку ми пропонуємо добірку найякісніших насіння чіа. Ось вам.

Ті, що ви купуєте, в основному темний колір. Вони схожі на насіння льону, але трохи менше. Насіння чіа смачні харчова добавка для всіх. Люди часто важливих поживних речовин не вистачає і коли до цього додається нездоровий спосіб життя, результат - ослаблена імунна система та проблеми зі здоров’ям.

Насіння чіа пропонують багато Користь для здоров'я а деякі з них готуються оживляючий напій, який також служить як одна порція їжі.

Звідки взялося насіння чіа?

хотіли
Напевно, усім спаде на думку, що ці насіння не будуть доморощеною культурою. Невже це так. Вони походять з Центральна та Південна Америка. Однак найбільше вони асоціюють це Мексика.

Насіння чіа отримують від назви рослини Латиноамериканський мудрець. Для вирощування цієї рослини потрібна певна висота, тому це одна з рослин, яку важче вирощувати. Він виріс ще 4000 років тому, і насіння чіа є його плодом. Зростає у висоту близько одного метра. Він любить тепло і стійкий до морозу.

З часом вони виявили його харчову цінність Ацтеки, які жили в цих районах.

Вони не використовуються при їх вирощуванні відсутність пестицидів, гербіцидів та інших стимуляторів росту чи добрив . Це в основному чисто натурально натуральні харчові продукти.

Які активні інгредієнти містять насіння чіа?

Вони містять багато кальцій, корисні жири, вітаміни та мінерали. Вони також містять, серед іншого, білки, вуглеводи, кальцій, натрій, цинк, фосфор, марганець, омега-3 та омега-6 кислоти, вітаміни групи В і С.

100 грам насіння чіа містять:

KJ 1 995Фосфор 990 мг
Білки13 г.Калій150 мг
Вуглеводи36 г. Омега 3 кислоти17 900 мг
Харчові волокна24 г.Натрію21 г.
Жири26 г. Цинк3,9 г.
Кальцій640 мг Марганець2,5 г.
Ккал475 Омега 6 кислоти5990 мг
Вітамін В10,4 мг Вітамін В20,03 мг
Вітамін В33 мгВітамін С0,8 мг

Переваги насіння чіа:

    ефективний розподіл енергії протягом дня підвищення розумової концентрації та уваги регулювання високого кров'яного тиску участь у побудові тонких м'язових волокон сприяє зменшенню запалення, резистентності до інсуліну та усуненню жиру на животі втрата ваги без відчуття голоду здоров'я кісток знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові підтримує детоксикацію цукру в крові допомагає діабетикам 2 типу підтримувати здоров’я серця та судинної системи допомагає боротися з хворобою Альцгеймера підтримує гарний настрій, концентрацію уваги та пам’ять, рекомендовані під час вагітності для здорового розвитку плода

Побічні ефекти

Вони лише трапляються дуже рідко. Оскільки несприятливий вплив насіння чіа у високих дозах не вивчався, їх рекомендують лише у невеликі кількості.

У великій кількості вони можуть спричинити проблеми з травленням через високий вміст клітковини.

Їх явно не рекомендують при діагностованому раку передміхурової залози через високий вміст альфа-ліноленової кислоти, яка може негативно вплинути на цей рак.

Вони також можуть викликати безсоння через харчові цінності, навіть якщо вони безпосередньо не містять стимуляторів.

Насіння чіа не рекомендується робити, якщо:

    ви приймаєте ліки від артеріального тиску, приймаєте ліки від діабету, у вас проблеми з ковтанням, у вас алергія на них

На що слід остерігатися?

    якщо ви не залишите достатньо часу у воді, може прилипнути до зубів, не наливайте рідину, але влийте в рідину, не слід їсти їх сухими, не активованими у воді, вони можуть прилипати до стінок шиї і викликати проблеми з травленням навіть якщо доведено, що насіння чіа можуть покращити загальний стан нашого здоров’я, це все ще вважає ,все в міру ”максимальна добова доза є 15 г.

Як їсти насіння чіа?

Приготувати смачні страви, доповнені насінням чіа, зовсім не складно. Їх можна їсти сирими, замочувати в соку, додавати в каші, пудинг або випічку. Посипте їх улюбленою їжею, салатом, крупами, йогуртом або рисовими стравами. Люди найчастіше додають їх до змішаних напоїв та шейхів.

Втрата ваги за допомогою насіння чіа

Вплив насіння чіа на схуднення не підтверджено дослідженнями, але більшість користувачів стверджують, що вони допомогла схуднути. Насіння чіа є переможець над голодом. У поєднанні з водою вони мають консистенція гелю і завдяки цьому вони можуть насититися протягом декількох годин. Це запобігає переїдання. Вони також утворюють бар’єр для травних ферментів, подовжуючи час, необхідний для перетворення вуглеводів у прості цукри. Можна розраховувати на повільніше травлення і підтримання низького рівня інсуліну. Це воно допомагає при схудненні.

Де їх придбати ?

Сьогодні їх можна отримати не тільки в камені магазини здорового харчування, але і в аптеки та супермаркети. Їх ціна варіюється в залежності від грамів.

Зазвичай 100 г - близько 3 євро, а 250 г - 6 євро. Ви також можете придбати упаковки по 500 г та 1000 г. Ви самі вирішуєте, як часто ви ними користуєтесь.

Рекомендується для початку придбайте менший пакет і перевірити, як насіння чіа впливають на вас.

На даний момент використання насіння чіа дійсно велике. У нас є для вас кілька рецептів, які, безумовно, варто спробувати.