Ми розповідаємо вам, які основні симптоми менопаузи і як ними керувати, щоб на цьому етапі вашого життя було комфортно.
менопауза або клімактеричний це абсолютно нормальний етап у житті жінки. Під час природного процесу старіння вироблення гормонів поступово зменшується. Це може призвести до фізичних симптомів, таких як припливи, підвищена пітливість, проблеми із засипанням, зниження настрою або збільшення ваги. Крім того, це може вплинути на настрій жінки. Незважаючи на те, що всі жінки пройдуть цей етап, зустрічається менопауза з неспокоєм і страхом. Отримайте інформацію!
Етимологічно менопаузу можна перекласти як переривання або закінчення менструації. І саме це, клімактерик починається, коли яєчники поступово припиняють виробляти естрогени: жіночі статеві гормони. Періоди і репродуктивна стадія жінки закінчуються. Організм жінки починає відчувати різні симптоми, пов’язані з цією гормональною зміною. Як правило, симптоми менопаузи починають проявлятися приблизно від 45 до 50 років. Вони можуть тривати від 10 до 15 років залежно від кожної жінки.
Якщо ви хочете дізнатися більше про симптоми менопаузи, продовжуйте читати!
Ваш браузер не може відобразити це відео
Що таке пременопауза і які її симптоми?
Менопауза не настає в певний час і без попередження. Зазвичай йому передує пременопауза, період часу, який зазвичай триває близько чотирьох років і протягом якого спостерігається поступове зменшення вироблення статевих гормонів або естрогенів.
На цій фазі перші симптоми починають проявлятися м’яко. Ці фізіологічні та фізичні зміни різняться за інтенсивністю від однієї жінки до іншої. Місячні стають нерегулярними і коротшими. Такі симптоми, як:
- набряк і біль у грудях,
- набряк живота,
- безсоння.
Різні симптоми менопаузи
Симптоми менопаузи не однакові у всіх жінок. З часом вони можуть змінюватися. Не всі жінки проявляють всі симптоми з однаковою інтенсивністю. Насправді третина всіх жінок не відчуває дискомфорту під час клімаксу.
Ті, що зазвичай вражають більшість жінок, це:
- припливи,
- сухість піхви,
- зміни настрою,
- порушення ритму сну,
- зміна стану шкіри, яка стає більш чутливою і сухою.
Наслідки симптомів менопаузи
Як лікувати симптоми менопаузи
Лікування для полегшення дискомфорту або симптомів менопаузи залежить від жінки та залежить від інтенсивності симптомів. Найбільш частим є те, що лікар призначає замісну терапію гормонами, такими як естрогени або прогестерон. Мета - зменшити наслідки зменшення вироблення естрогену внаслідок менопаузи для здоров’я.
Наприклад, такі натуральні продукти, як соєві ізофлавони, можуть пом'якшити більш м'які симптоми менопаузи. Однак реальних доказів ефективності цих продуктів для ефективного лікування всіх симптомів немає.
У будь-якому випадку, Бажано звернутися до лікаря, щоб проаналізувати особисте становище кожної жінки і направити найбільш підходящу терапію для полегшення симптомів менопаузи в кожному випадку.
Як попередити симптоми менопаузи
Усі жінки збираються пройти менопаузу. Тому неможливо уникнути цього природного етапу в житті жінки. Що можливо, це спробувати пристосувати свій спосіб життя, щоб полегшити дискомфорт та симптоми, щоб вести життя якомога повноціннішим та здоровішим. Основними рекомендаціями є наступні:
- Харчуйтеся здоровою їжею з великою кількістю свіжих продуктів: фруктів, овочів, бобових.
- Регулярно виконуйте фізичні вправи та адаптуйте їх до фізичного стану.
- Помірне вживання алкоголю та кави.
- Відмовтеся від куріння.
- Проводити регулярні перевірки артеріального тиску, холестерину та глюкози в крові для запобігання захворювань та ускладнень.
- Ходіть на всі регулярні гінекологічні огляди.
- Порадьтеся з лікарем щодо найкращої терапії для полегшення симптомів.
Перегляньте ці мотиваційні поради щодо здорового життя та живіть менопаузу природним чином!