Абсолютно ясно, що біологічні відмінності між чоловіками та жінками також впливають на дієту. Ось чому ваш партнер, мабуть, не очікує, що ви приймете на обід грецький салат або здоровий здоровий сніданок у вигляді нежирного йогурту на роботу. Однак.
Бути справжнім чоловіком і харчуватися як чоловік не означає, що ти повинен бути лісорубом щоразу, особливо якщо ти не працюєш лісорубом. Тому необхідно буде знайти компроміс.
Ви вже не зростаєте, ви просто розширюєтесь
Якщо вам вже виповнилося двадцять років, то, мабуть, у вас позаду «найгладші» роки, бо ваше тіло перестало рости, і якщо ви належите до довгого ряду зайнятих людей, то, можливо, ваша фізична активність не така вже й дика. Однак це також вимагає певних змін у харчуванні.
З кожним роком на вашому рахунку, природно враховуючи фізичну активність, ви повинні вносити певні зміни у свій раціон. Це означає, перш за все, зменшення споживання м’яса і особливо поступове додавання все більшої кількості фруктів та овочів. Це може не виглядати «по-чоловічому», якщо ви не обідаєте так само, як ваші колеги за шістьма пельменями, або ви пропустите гарнір, але ви почуватиметеся комфортніше і зробите щось для свого здоров’я та довголіття.
Свідома людина років тридцяти
Приблизно до тридцяти років кожному чоловікові, навіть якщо він відчуває себе повним сил, слід ретельно продумати кожну складову свого раціону. Чим більше в день ви включаєте в раціон фруктів і овочів, тим краще. Він відмінно підходить не тільки для вашої фігури, що приверне жінок, і як вони звикли розмовляти - це буде «укус», але це також буде прекрасною профілактикою від хвороб, косих у відносно молодому віці, особливо чоловіків .
Доживеш?
Навіть якщо ви далеко не на пенсії, якщо ви дійсно хочете дожити до цього, вам слід почати щось робити з цим. Зміни в харчуванні дозволяють уникнути, наприклад, серцевого нападу, раку простати або товстої кишки, а також інсульту.