Звичайна, популярна діяльність людей, без яких ми не можемо жити. Так, сьогодні мова піде про статевий акт, секс, секс. Називайте це як завгодно, але всі ми знаємо, про що йде мова. Якщо ви шукаєте заголовок сторінки, просто не хвилюйтеся. Ви маєте рацію, на фітклані. Давайте поговоримо про це сьогодні, як секс впливає на ріст м’язів, здоров’я і чи варто нам практикувати це рідше, або навпаки, потрібно було б додати до частоти. Це позитивно чи негативно впливає на фізичні вправи, працездатність, наші м’язи та все тіло? Якщо вас цікавить це питання і ви хочете дізнатися щось більше, читайте далі.
На щастя, навіть вчених цікавило кілька питань, пов’язаних із сексом та фізичними вправами. Цьогорічне дослідження, яке було застосовано до молодих здорових пар віком до 22 років, виявило, що це найбільше чоловіки горіти грубо 101 калорія a жінки 69 калорій (е-е . це число вийшло випадковим чином) під час однієї сексуальної активності в помірному темпі, яка тривала близько 25 хвилин, від прелюдії до фіналу.
Тип: Помножте кількість хвилин сексуальних дій на 4,2 (якщо ви чоловік), 3,1 (якщо ви жінка) і дізнайтеся, скільки калорій ви спалили.!
Крім того, одне з досліджень з'ясувало, що про це говорить наше маленьке серце. І розчарування немає. Секс - чудова тренування для вашого серця, але це також залежить від інтенсивності. У звіті European Heart Journal зазначено: "Серцево-судинна реакція на секс подібна до помірної та помірної активності у повсякденній діяльності". Доктор Пінцоне сказав, що одне з досліджень навіть виявило це секс (відсутність мастурбації) знижує систолічний артеріальний тиск (це відображає силу, з якою працює серце і виганяє кров в артерії). Далі ця сексуальна активність робить збільшує вироблення окситоцину, особливо у жінок, що пов'язано зі зменшенням частоти інсультів, спричинених високим кров'яним тиском.
Аеробні вправи різних видів можуть уповільнюють природне старіння мозку, зменшує слабкі когнітивні порушення і виникнення stareckej деменція. Цілком достатньо здорової дози фізичних вправ, таких як сексуальна активність. І це також впливає на довголіття! "Більше сексу означає довше життя як для чоловіків, так і для жінок, якщо вони задоволені статевим життям".
Висновок номер один щодо нашого здоров'я - секс - це здорово, секс - це чудово, і навіть дослідження не суперечать цим твердженням, навпаки (а цих переваг ще більше, але було б не дуже цікаво перерахувати їх усі). Але погодьмось, навіть якщо вони не погоджуються, кому все одно? Зрештою, це секс.
джерело: pinterest.com
Існує не так багато досліджень щодо того, чи впливає секс/мастурбація і як впливає на ріст м’язів та тестостерон (тестостерон є важливим фактором нарощування м’язової маси). Але все ж такі є. Одне старе дослідження 1998 року показало, що рівень організму і через годину після оргазму пролактин, що може спричинити сонливість у деяких. З цього ми можемо зробити висновок секс чи мастурбація безпосередньо перед тренуванням можуть бути не найщасливішим вибором, якщо ми хочемо побити рекорди на тренуваннях. Але справа в тому, що велика кількість людей взагалі не спостерігає за цим процесом, не сприймає його, і тому це взагалі не стосується їх. Іншими словами, це абсолютно індивідуально! Що стосується зниження тестостерону, нічого подібного не сталося.
Ці дослідники вивчали, чи не впливав секс напередодні спортивної діяльності на результати діяльності. Було встановлено, що ні. Навіть деякі покращили продуктивність. Однак дослідження знову відносно давнє (2000), і сам висновок експертів говорить, що це індивідуальна справа, і деякі люди не помітять жодного, ні позитивного, ні негативного впливу на спортивні показники.
Тут результати роботи чоловіків на біговій доріжці досліджували як у тих, хто займався сексом за 12 годин до цього заняття, так і у тих, хто був до сухого бігу. Знову відносно однаковий висновок - відсутність різниці в аеробних показниках, значеннях пульсу кисню або навантаженні міокарда.
Дуже цікава і думка лікаря Ольшанієцке: «Ми віримо, що жінка досягне кращого результату в спортивних заходах після оргазму! Чим більше оргазму, тим більше шансів на перемогу! " Ну, ви можете сприймати це з достатньою кількістю солі, або буквально, це залежить від вас:-)
Дослідження 2001 року показало, що середнє значення Рівень тестостерону був підвищений у тих чоловіків, які були менш сексуально активними. Щось подібне виявилося і тут - сексуальна бездіяльність не призвело до нейроендокринних змін, але призвело до збільшення вироблення тестостерону у чоловіків.
У будь-якому випадку ми бачимо, що негативний вплив - це не абсолютна розмова.
Один з найвідоміших тренерів, Марк Ріппето, Він прокоментував питання, чи впливає секс/мастурбація негативно на силу, наступним чином: «Так, це так. Ніколи не роби ні того, ні іншого! Ні, якщо ти хочеш бути таким сильним, як бик. Це єдина причина, через яку я перестав змагатися. Щодо науки, запитайте себе, чи знаю я якусь порнозірку, яка присідає до 270 кг? " Не хвилюйся, звичайно, просто гуляв хлопців на форумі стартових сил.
джерело: pinterest.com
Всі моралісти, продовжуйте панікувати! Давайте детальніше розглянемо наступну частину, пов’язану із сексом - еякулят. Еякулят людини містить близько 50% білка. Деякі дослідження припускають, повторюю, лише припускають, що у вегетаріанців може бути трохи кращий смак еякуляту, оскільки виключення м’яса знижує концентрацію сечової кислоти в спермі. Однак належного втручання зроблено не було, тож залишмо питання смаку осторонь, це не білковий коктейль. Цілком ймовірно, що деякі добавки або продукти можуть змінити смак сперми, але досліджень на цю тему недостатньо.
Харчові цінності, почекайте . wut?
джерело: google.com
Одна порція містить 6 мг жирів, 11 мг вуглеводів і до 171 мг білка. Тож якщо ви не знаєте, що поповнювати калоріями ... ну, це тут не підходить ... Він містить невелику кількість фруктози, води, аскорбінової кислоти, які ви знаєте краще як вітамін С, лимонна кислота, вітамін В12, різні ферменти, зовсім трохи цинку, магнію, магнію, заліза тощо ...
Дані базуються на загальних середніх показниках дослідження фізико-хімічних властивостей сперми, опублікованого в 2005 році. Однак деякі джерела повідомляють не 0,7, а від 3 до 7 калорій, але макроелементи дуже схожі на ті, що наведені на малюнку вище, які після простий перерахунок (на основі правила 4-4-9), лише приблизно 0,7, а не 5 або більше, як стверджують деякі.
Висновок номер два щодо м’язів, продуктивності та сили - На жаль, навіть з цим питанням нейробіологія є дуже складною, і хоча деякі люди можуть позитивно реагувати з точки зору покращення фізичних вправ, енергії, тестостерону тощо, інші можуть залишатися млявими, і багато хто не бачить впливу. Як бачите, дослідження цього питання не є досконалими, і, крім того, багато з них відносно старі. У будь-якому випадку, ми можемо закрити це. Секс не має негативного впливу на наші м’язи, працездатність та силу. Більшість відповідних досліджень погоджуються. Єдине, на що варто звернути увагу, - це сексуальна активність лише (приблизно за годину) до спортивної діяльності. У цьому випадку деякі дослідження сходяться на думці, що це може бути не найкращим вибором. Попри це, це секс, кого цікавить дослідження? Займатися коханням!
Використані посилання:
http://examine.com/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
http://tensoval.sk/232.htm
Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.