Важко в будь-яких стосунках, якщо одна зі сторін має проблему ваги і тому починає дотримуватися дієт. Хоча корисно сказати, що важливо не зовні, а всередині, цього недостатньо само по собі. Окрім слів, варто висловити свою підтримку ділами, це не тільки збільшить силу волі партнера, але і зміцнить ваші стосунки.

Дієта та зміна способу життя - це дуже стресовий процес, який підвищує чутливість до коментарів щодо зовнішнього вигляду або навіть їжі, тому вам слід добре подумати, як ви можете допомогти.

Запитайте!

Ви не можете зробити краще, ніж це. Якщо ваш партнер говорить вам, що вони задумали, запитайте їх, через що вони пройдуть, який метод вони оберуть і чому. Запитайте його, як він думає, як вам найкраще стояти біля нього. Якщо ви не згодні з обраним вами способом, можете обережно повідомити його про це. Але довіряй йому настільки, що ти йому віриш: він ретельно продумав, що для нього зараз найкраще. Ви можете разом обговорювати деталі, не хочете переконувати, не хочете змушувати щось, чого він не хоче.

можу допомогти

Організовувати спільні програми!

Під час дієти ви можете легко пропустити звичні програми, спільні вечері, дружні піци, зрозуміло, якщо ви не хочете піддаватися зайвим спокусам. Це не означає, що вам доводиться замикатися між чотирма стінами. Піші прогулянки, їзда на велосипеді разом або просто прогулянка по околицях. Ви можете говорити в будь-якому випадку, це не остання вправа, і ви також відволікаєтеся від їжі та їжі.

Вирушати!

Полегшіть своє життя!

Погодьтеся піклуватися про дітей, поки ви їдете на тренування, або готуйте сніданок для решти родини. Намагайтеся не їсти їжу, яка раніше вам подобалася, але все одно тримайтеся подалі від неї зараз. І ні в якому разі не забезпечуйте його їжею, яку ви не можете їсти. Кілька укусів мають велике значення, не варто відмовлятися від своєї рішучості.

Не засуджуй, хвали!

Ви ваш партнер, а не суддя, ніколи цього не забувайте. Вам потрібна ваша підтримка і ваше розуміння, а це означає, що ви підкреслюєте свої успіхи, а не свої помилки. Повірте, він точно знає, що ця скибочка хліба не входить у його раціон, або що він не повинен їсти ще одну тарілку їжі. Які б добрі наміри ви не запропонували вашій увазі, ви, безсумнівно, будете ображені. Якщо ви безумовно хочете висловити негативну критику, пам'ятайте: похвала і критика не однаково сильні, приблизно чотири похвали врівноважують критику.

Купити!

У разі зміни способу життя та режиму харчування особливо важко мати справу зі скептично налаштованими, розумними членами сім’ї. Під час спільного сімейного обіду, де старше покоління просто задихається, молодше не вірить у це і сміється позаду, він може мати багато поганих переживань. Зверніть увагу, якщо вашого партнера кидають виклик, тоді будьте поруч з ним. Скажіть їм, що для вас важливо поправляти своє здоров'я та поважати свої зусилля, а потім попросіть інших поважати ваші змінені харчові звички.

Поставтеся до нього серйозно, навіть якщо ви не думаєте, що проблема велика. За допомогою свого заохочення та підтримки ви можете надати йому додаткових сил отримати крило. За ожирінням існує багато емоційних причин, у таких випадках дієти та зміни способу життя також надзвичайно емоційні. Прийміть, що це важкий час, спробуйте зрозуміти, ініціювати розмови, слухати. Якщо ви все це робите з розумінням, ви можете пізнати зовсім нову сторону свого партнера.