Чи звертаєте ви увагу на те, що ви їсте? Чи важливо для вас здорове харчування? Ви робите це для нього, або ви просто мрієте, що одного дня ви теж будете правильно харчуватися? Бажати цього, читати про це набагато легше, ніж діяти. Але чому так, коли, коли приймається рішучість і ми нарешті приступаємо до зміни способу життя, часто буває страшно важко, а іноді і неможливо, витримати? C.з нашої серії близнюків ви можете дізнатися, які духовні фактори лежать в основі поганих харчових звичок, на що слід звернути увагу, якщо ви починаєте справжню свідому дієту.

Харчуватися нормально, тобто їсти без крайнощів, здається, стає все більш складним завданням у сучасному світі. Зрештою, здорове харчування також важливо для тих, хто не хоче схуднути, і майже в усіх нас настає момент, коли ми починаємо мати справу з тим, що їмо. Ми часто застрягаємо в питанні “Що я повинен їсти? Що вписується в мій раціон? Що здорового? " проблеми і наші думки починають крутитися навколо них. Це коли починаються різні дієти, зміни способу життя, а потім періоди винагород, які відповідають усім правилам. Якщо ми не будемо обережні, цикл цих спроб стане повторюваним та дедалі вирішальнішим учасником нашого життя.

Але чи є для нас нормальним так дбати про те, що ми їмо або як ми виглядаємо? Набагато важливіше було б поглянути на те, якою метою є досягнення бажаного або дотримуватися дієти, яку ми собі призначили. Тобто, чого ми справді хочемо цим досягти?

Чому люди змінюються?

харчуватися

Як терапевт для схуднення, я запитую всіх своїх клієнтів, який вигляд вони хочуть для себе. Всі без винятку хочуть бути гарнішими, стрункішими, худішими, підтягнутішими. Є ті, хто хоче просто скинути кілька кілограмів, є ті, хто залишив би половину своєї нинішньої ваги тіла, суть у тому, щоб мати форму, яка, на думку інших, є привабливою.

Вони думають про моє наступне запитання, перш ніж відповісти: "Як би змінилося ваше життя, якби ви могли виглядати так, як сказали раніше?" Хоча відповіді дуже різноманітні: вони очікують вирішення проблем стосунків, підвищення самооцінки, підвищення впевненості в собі, енергії, визнання від змін, тобто

вони хочуть щасливішого життя.

Але щастя не залежить від зовнішності. Навіть якщо ми відчуваємо: ми нещасні, невдалі через свою неадекватну зовнішність. Щастя, успіх, задоволення - це відчуття, яке не може залежати виключно від зовнішнього вигляду. Але це може мати великий вплив на те, як ми малюємо.

Оскільки ми маємо справу зі своїм зовнішнім виглядом та харчуванням, ми настільки здатні ігнорувати свої почуття, свої емоції. Родовід

наш емоційний стан, наші духовні потреби є принаймні такими ж важливими, як і наші фізичні бажання.

Наші незадоволені духовні недоліки можуть викликати почуття, подібні до фізичного голоду, так званого душевного голоду. Придушення духовного голоду за допомогою їжі в даний момент зменшує наші погані почуття, але дефіцит скоро повертається, і якщо ми не дамо належної духовної реакції на нього, це може знову проявляти ознаки фізичного голоду.

Придушення духовного голоду їжею є настільки ж неефективним, як і фарбування прекрасного гамбургера після трьох днів посту, воно радує очі, але не допомагає стражданню нашого організму.

Ось чому "Що я їжу?" Питання є набагато інформативнішим, якщо ми з'ясуємо, що є духовною причиною нашого голоду. Скажімо: «Чому я зараз їжу? Чому я зараз їжу цю їжу? " питань. Визнання та визначення, чому ви хочете, щоб саме цей укус, може допомогти вам побудувати більш здорові та свідомі стосунки з їжею, ніж будь-яка заздалегідь визначена, зв’язана дієта.

Про почуття та потреби, що стоять за почуттям голоду, ви можете прочитати в наступній частині серії.