поліпшити

Підпишіться на Vitónica

Кілька днів тому, у розділі Vitónica Answers, користувач adrian.martingarcia.37 запитав нас, чи можна виправити "дзьоб папуги". Я думаю, що це тема мало висвітлювана і може зацікавити всіх нас, тому ми заглибились трохи глибше в тему, щоб повідомити вас про що це, чому це відбувається і яке лікування.

остеоартроз це дегенеративне захворювання, яке сприяє утворенню остеофітів, які є «грудочками» або виступами, утвореними кістковим матеріалом. Коли вони трапляються в хребті, вони широко відомі як "дзьоб папуги" за своєю формою.

тренувальний процес Все просто: з роками синовіальна рідина і хрящі, що вистилають суглоби, зношуються і можуть стати сухими. Якщо вони висохнуть, кістки, що утворюють суглоб, починають тертись і зношуватися, і вони реагують, створюючи більше кісток у вигляді тих горбків, які ми називаємо «дзьобом папуги».

Підвищується утворення цих «дзьобів-папуг» Болі в суглобах: Якщо ми підозрюємо, що можемо постраждати, ми повинні піти до спеціаліст, оскільки для діагностики необхідні медичний огляд та рентген.

Що ми можемо зробити? В основному те, що ми хочемо зробити, це повернути рухливість суглоба, який зменшився завдяки цим кістковим виступам. вправи на рухливість та стійкість хребта вони є великою підмогою для поліпшення якості життя. Обидві пози "кішка" (вигинаючи задній хребет за хребцем, від куприка до шийного відділу), як і "стіл" (повернутися в нейтральне положення спини, проходячи ще раз усі хребці по одному) - це хороші вправи, які ми можемо включити в свій розпорядок дня.

Крім того, ми повинні зміцнити м’язи, що оточують хребет: всі м’язи спини, але також глибокі м’язи живота, що утворюють серцевину або центр тіла.

Нарешті, перевиховання постури і правильне вирівнювання тіла Це також може допомогти нам поліпшити якість життя, виправляючи м’язовий дисбаланс і дисбаланс.

Поділитися Як я можу поліпшити дзьоб папуги?