Зелений хлопець пішов першим за гумор:)
Я думаю, ти жінка, бо такого чоловіка немає.
Так як? Відсутність місцевої втрати ваги. Що ж, якщо ви скажете, що будемо спускатися на 300 миль на тиждень, то у вас будуть жорстоко фіброзні ноги. Я не думаю, що ти будеш цього робити.
Отже, місцева втрата ваги для вас неможлива, але оскільки я начебто описую, як можна схуднути. Ваше споживання рідини повинно складатися з води та зеленого чаю. Мінімізуйте цукор, їжте невеликими порціями 8-10 разів на день. Ніколи не можна голодувати. Харчуйтеся добре на сніданок, їжте достатньо для решти дня, щоб не бути голодними. В Інтернеті ви можете знайти кілька мільйонів статей про те, що їсти, щоб схуднути.
Бігайте 5 км 3-4 рази на тиждень, бажано менше ніж за 35 хвилин. Вправляйте салею з вагою 3 рази на тиждень.
Виміряйте відсоток жиру в організмі для мотивації. Можливо, вам сняться кошмари кілька днів, але якщо ви тренуєтеся кілька місяців і правильно харчуєтеся, а потім знову підете зважувати, ви здивуєтесь.
Варто зробити ставку з кимось, це також хороша мотивація. Розкажіть, будь ласка, свою думку та надішліть фото.;-)