КОМЕНТАРІ

Які ваші потяги?:(

набрався

У вас дуже багато сил в ліфчиках

Я хочу зробити зауваження: виконувати згинання спини жимом лежачи не є чистим способом зробити це, оскільки ця зона повинна повністю сидіти на лавці, а також є дуже небезпечним способом виконання цієї вправи, оскільки це робить величезний навантаження на поперекова зона, яка є найніжнішою ділянкою спини, і це рано чи пізно закінчиться травмою.

Кожного разу, коли я бачу одне з ваших відео, я думаю, що Ентоні став жінкою

Ця жінка дуже хороша і носить те, чого майже жодна жінка не має за все своє життя, і саме ті жінки живлять міф про те, що вони стануть дуже мускулистими, класичними, вони говорять про те, чого не знають!

у цієї жінки більше біцепсів, ніж у мене, моя мати

Ви не ізолюєте грудну клітку; згинання пошкодить поперек. Використовуйте меншу вагу, щоб тримати спину прямо. Привітання.

Вибачте, але я віддаю перевагу жиму лежачи, оскільки це слід робити повноцінно, а не виглядати як конторціоніст

Це справжня жінка

Ви дивовижно сильні!

Який би спосіб ускладнити своє життя і ризикуючи мати грижу міжхребцевого диска, не було б краще витягнути ноги, добре розрівняти тулуб і потроху опускати планку?

PS: фізіологічно DISC HERNIA більше породжується автомобільними аваріями або падіннями. Поперек і живіт - надзвичайно сильні м’язи, які виконують роль пояса або пояса. Будь ласка, трохи більше про анатомію людини, перш ніж висловити свою думку

Який спосіб ускладнити життя, НЕ РОЗУМІЙТЕ, ЩО ТАКЕ "ПОВЕРЛІФТИНГ"? . Коли ви змагаєтесь у цій дисципліні, ви можете висловити свою думку, тим часом просто тренуйтеся

Я не думаю, що поза, яку ви приймаєте для жиму лежачи, дуже хороша для вашої попереку, вона занадто сильно вигинає спину.

Гей, чому ти криву спину? Це чудово?

Я бачив у відео багатьох людей, які роблять це, на мій погляд, я не вважаю це правильним, оскільки ви робите не груди, а більше плечі або біцепс, я справді не рекомендую це, крім того, це виглядає погано, і це страшно, що ви зламаєте спину, якщо штанга впаде, краще робити це класично, повністю лежачи, з штангою на рівні очей і ногами. Якщо ви хочете збільшити грудну клітку, ви могли б поступово збільшувати вагу, я пам’ятаю, що коли я ледве починав і міг би з однією штангою, але з часом і постійністю я встиг навантажити 30 кілограм всього за 5 місяців, я не професійний тренер, тим більше я прагну бути одним днем. Підбадьорюй друга

Я знайшов найкращий канал

Чи можете ви дійсно зробити відео про добавки, які ви приймаєте зараз? А як ваш раціон. Любіть зміни, які ви зробили. Ти моя мотивація ❤

Ви чудова привітання Verónika з Колумбії

Мені подобаються ваші відео, вони дуже корисні! Один з найповніших! Я багато чому навчився ! Дякую.

Питання, де я можу взяти РОЗШКУ?

У мене є сила робити лише штангою, а не вагою, це не дає мені сили D:

angela pacora puican jjj добре додайте кілограм кожен раз, коли відчуваєте, що прогресуєте 💪

* Як ви збільшили силу? Ваша? Насправді, зі стероїдами не більше! *

@Leo Gvstavo так звичайно сьогодні з новим продуктом дівчина 2 роки тому

@Leo Gvstavo, якщо можеш

аджаджая ще один, хто мислить і говорить без відома бла-бла-бла. Ну, продовжуйте говорити і думати, що використовуючи астероїди, ви можете збільшити силу. ха-ха-ха

Що я побачив, це те, що він має добру дупу. Вибачте за ображеного.

як називається ця кулька? Я хочу купити одну

quetepasaclarin11 - це лакросова кулька

Яка сила вітаю

Оле ти, дуже добра Вероніка. У мене чудові спортсмени з пауерліфтингу, і ваше відео мені дуже сподобалось. Вітаю

Я не знаю про вас, але пахне стероїдами

@jonathan milla he deadlift ==> 170 kg ==> для чоловіка з однаковим тренуванням однакової дієти з однаковим генетичним = 215 кг, якщо ви вважаєте можливим. тепер ви можете піднімати чудово без маси за допомогою нового продукту, я побачив 1 дівчинку вагою 123 фунтів> 500 бс

@Armando - для міцності існують стероїди

@Armando - так вони дають і досить

Жодні стероїди не дають сили другові

ЙОН БАРТСОН мммммм дуже гарне запитання, і я бачив те саме тіло навіть із меншими плечима у жінок, які роблять ін'єкцію, але це залежить від їх зросту, ваги та жиру, але я не можу бути впевненим, що це кололо, вона знатиме лише вона

Я почав робити LD, і вони в кінцевому підсумку завантажували мої підколінні суглоби гірше, ніж якби я робив тягу

Жінка на стероїдах втрачає той жіночий шарм.

Цей тренажерний зал чудовий! Як ви розумієте професію.

Я є пауерліфтером .те хороші відео, тому я буду передплачувати, робіть такі хороші відео

гектор леснатейкер генеральний! Дуже дякую

З найбільшою повагою, на мою думку, прес для креветок або втягування лопатки здаються преподобним лайном, крім того, щоб якомога більше відокремити руки, щоб перерізати маршрут, для мене це те саме, що обман, якщо ви збираєтеся змагатися в жимі лежачи робіть це добре, як і має бути, не той ривок, я не виключаю змагання з пауерліфтингу в майбутньому, але я ніколи не буду робити цей ривок.

Відомо, що в пауерліфтингу вони роблять вправу так, і скасування лопатки скажете ви. Але яка у нього логіка. Лава рівна, тому вони роблять криву лаву. Якщо ви настільки ретельні до цього питання, поясніть, чому вправа виконується саме так (без приниження чи образи), тому що якщо ви такий завзятий, я думаю, ви матимете освіту.

Про що mrd ви говорите? Принаймні, якщо ви збираєтеся щось коментувати, вивчайте тему, чи знаєте ви, що таке ретракція лопатки? І якщо ви говорите про поперекову дугу, це робиться в пауерліфтингу, і цим користуються всі конкуренти.

Король. Той жим пауерліфтингу я ніколи не розумів об’єкта і ніколи його не зрозумію.

Я дуже захоплююсь цими типами жінок😍💪

Ми вже чекали від вас тут, Вероніка 😍

дякую чудовий підручник

енергетична вибухівка подобається вашому жиму

Я бачив чоловіків, які займаються пресою, як ти, і це справді так роблять жінки, оскільки вигин спини зменшує вагу на 30%. Ця техніка така ж, як і у UKblow r Atlhean x від потужно-вибухової речовини, і кілька експертів вже згадували, що ця позиція хибна. У випадку з жінками це зрозуміло, але чоловіки ніколи не роблять цього так, якщо хочуть результатів у своєму тілі

Ви помиляєтесь, ukblow.info/chart/v-deo/gaSGl6ysh921ddo.html на хвилині 4.07 пояснює, що існує пряма залежність між 1 мкм жиму лежачи та "розвитком" (гіпертрофією) грудної клітки. Навіть арка цього стилю може збільшити гіпертрофію, оскільки вона "повертається" до занепаду преси. Це більше пояснюється у відео Джеффа Ніппарда, де він оглядає 9 досліджень з питань грудної гіпертрофії. Тут фізіотерапевт і доктор філософії спортивних дисциплін також пояснює, чому потрібна дуга і як вона захищає плечовий суглоб: 2.37 ukblow.info/chart/v-deo/np6C3pe7bsiygqw.html Холод, це все про те, щоб говорити правильно.

Робити все, що ви хочете. Майте тіло, яке хочете. Тільки не дивуйся, чому ти не маєш правильного розвитку.

Ренцо Копая, очевидно, олімпійці не використовують цей стиль, тому що вони не є пауерліферами 🤦‍♂️ Стронгмен - це щось інше. Жоден підйом, який вони не роблять на змаганнях, - це жим лежачи. Пауерліфтинг багато в чому залежить від "леврежів". Кожна людина різна з точки зору рухливості, довжини рук, тулуба тощо. Є люди, які мають більшу перевагу в становій тязі, оскільки вони мають довші руки, і це не повинно бути шкідливим для атлета. Порівняння бодібілдингу з пауерліфтингом - це змішування картоплі з солодкою картоплею 🤨

Алехандро, щонайбільше я бачив кілька відеороликів, я зазвичай бачу інформацію англійською мовою, саме там базуються міжнародні сертифікати ACSM (які я сподіваюсь випустити найближчим часом). Я був тренером у цьому світі деякий час, і мета багато в чому залежить від сетера. Я уявляю, що є люди, які роблять це заради моди або що я знаю, але звичайна арка в гіпертрофії, виконуючи прес> = 30 повторень загалом (4 підходи по 8 повторень, наприклад) з великою вагою робить те саме працюйте так, як робите це. відсутність лука, якщо хват не дуже відкритий. Звичайно, робити дуже гіпертрофовану, відкриту арку зчеплення для гіпертрофії не має сенсу для тренувань з гіпертрофією, але для змагань із пресою це допомагає, хоча я бачив підйомників, які без дуги піднімають те саме, що залежить від ваших уподобань та анатомії .

Pscience T & Business Це говорить не про ризики, а про ефективність гіпертрофії. Поерексплозив не служить прикладом, оскільки він поза серією, тому він не дуже дійсний на момент побачення його грудної гіпертрофії. Для природних або тих, хто не має чудової генетики, я віддаю перевагу жиму лежачи без надмірної поперекової дуги, оскільки це забезпечує більший хід. Для сили - це вже інша історія.

Вероніка - це міф чи правда, що якщо дівчата піднімають дуже важкі вантажі в присіданні або тязі, вони можуть збільшити діаметр талії зусиллям преса. Дякуємо за ваші відео:)

Вероніка Альварадо - Powerpage Дякуємо, що завжди допомагаєте нам Verito!

Маріанна Салас, дуже важливо мати міцний стрижень і більше, якщо ти важка атлетка. Сильний - не обов’язково великий чи широкий. Залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь, м’язи розвиваються, але структура кісток не змінюється. Якщо у вас генетично тонка талія, не розширюйтесь при носінні важкої. Дякую, що стежили за мною 🙂

Привіт Вероніка, добре. Ви виглядаєте по-іншому, більш м’язистим, більшим, так, саме так ви виглядаєте на відео, я особисто можу собі уявити, наскільки добре. У мене запитання: ваші руки, які добре виглядають м’язистими, і, до речі, як ви добре ви тренуєте руки, чи це результат ваших важких тренувань з пауерліфтингу?

Луїс Сантіллана Де лос Армас пріоритетно тренував силу трицепса. А також плечі та грудні відділи, якими я працюю, виконуючи додаткові вправи до своїх підйомів з пауерліфтингу. 🙂

Привіт, добре, що ви рекламуєте, що дівчата роблять жим лежачи, сподіваємось, ви можете завантажити ще одне відео про те, як вийти із застою в цій вправі

Розель Моварг, те, що каже вам Сем Рамірес, дуже добре, я б лише додав, що ви збільшуєте свої лайна (вагу, яку ви піднімаєте) якомога менше .50 кілограмів, а з цим через 6 місяців це звіряче перевантаження

Rosel Movarg Я рекомендую прогресивне завантаження та 3 рази на тиждень: Наприклад: понеділок: 3 х 10 жим лежачи з 60% від вашої 1RM в середу 3x5 жим лежачи в 70% п’ятниця 3x7 жим лежачи з 55%

Привіт Verito Wow Я дуже захоплююсь тобою, правда, ти чудова мотивація і чудова людина, о, боже, на твій канал повинно бути мільйони передплатників, але я знаю це дуже скоро і не відмовляюся від нього так сильно, завантажи багато відео, Я так захоплююся змінами, які ви зробили у своєму тілі. Але найбільше я захоплююся вашою силою, ви дуже сильна жінка, і це має бути лише тоді, коли ви дуже сильні всередині поцілунків. свої таланти😉😘

Джозі В.Л. Які гарні слова. Ваше повідомлення мене дуже спонукає продовжувати намагатися. Я не зупиняюся, хоча іноді я зникаю, тому що я вигадую інші теми. Щиро дякую, що стежили за мною та мотивували. Обійми

Думаю, я перестану пити пиво для підйому + вага. поки verito не підніме + вага, ніж я