Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
картопляні чіпси є одними з закуски найпопулярніший у світі. Його смак Солона і хрустка текстура зробили їх ідеальним акомпанементом для гамбургерів, хот-догів, крил і навіть тако. Однак його спосіб підготовка може мати негативні наслідки для здоров’я.
Відповідно до спеціалізованого сайту охорони здоров’я Healthline, тоді як a запечена картопля сприяє 93 калорій і жодного грама жир, картопляні чіпси містять 319 калорій і 17 грам жир.
Хороша новина в тому, що там здорові альтернативи продовжувати насолоджуватися цією стравою. Далі ми ділимось наступним рецепти з картопля фрі без олії.
Інгредієнти
-Три картопля великий
-Яєчний білок
-Сіль
-Мелений перець
Режим підготовки
1. Розігрійте духовку до 200 градусів Цельсія.
2. Очистіть картопля або за бажанням просто помийте їх ідеально і наріжте паличками.
3. У мисці збийте яєчний білок Сіль і перець.
4. Додайте картопля і просочіть їх сумішшю.
5. Застеліть деко протипригарним папером. Розмістіть картопля поки вони не покриють всю поверхню лотка.
6. Поставте їх у духовку на 8 хвилин.
7. Дістаньте картопля з духовки і відклейте їх від паперу. Покладіть їх назад на непокритий лоток.
8. Знову поставте їх у духовку. Переміщуйте їх кожні 10 хвилин за допомогою лопатки. Таким чином, ви забезпечите, щоб усі його сторони були приготовані правильно.
9. Коли вони стануть золотисто-коричневими, дістаньте картоплю з духовки. Приправте дрібною сіллю і подавайте до столу. Можна також додати трохи паприки для пікантного смаку.
Якщо ви шукаєте здорова альтернатива Y веган цієї смачної страви, цього рецепт з кулінарного блогу Healthy Girl Kitchen не включає олія жодного яйця.
Інгредієнти
-Два картопля великий
-Сіль смакувати
-Перець за смаком
-Спеції за смаком
-Заморожена вода
Режим підготовки
1. Розігрійте духовку до 250 градусів Цельсія і вистеліть деко антипригарним папером.
2. Виріжте картопля на паличках і замочіть у крижаній воді на 10 хвилин.
3. Злийте воду, просушіть картопля і покладіть їх на вистелений лоток.
4. Посипте Сіль, перець і спеції за смаком на них.
5. Випікайте 30 хвилин або до картопля виглядають чітко і золотисто.
І готовий. Тепер ви можете скуштувати смачненьке картопля фрі з меншим калорійність. Пам’ятайте, що не слід зловживати споживанням і вживати їх всередину дієта збалансований.