Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Трохи більше року тому лікар-фахівець сказав мені, що мені доведеться знову худнути. На той момент:
- важив близько 94 кг
- моя безалкогольна жирова печінка (НАЖХП) повернулася (вона покращилася після схуднення попереднього разу, але після схуднення я відновила втрачену вагу і жирова печінка повернулася)
- моє залізо було звільнене (феритин)
- приймав омепразол для рефлюксу
Я продовжував стежити за тим, що я їв, і вага відповідала, як це видно на графіку вище. Він не падав занадто швидко (я вважаю, між фунтом і фунтом на тиждень), і час від часу він потрапляв на плоскогір’я, які зникали за кілька днів. Я зважувався кожен день і реєстрував свою вагу в електронній таблиці та на fatsecret.es. Хоча спочатку я розглядав можливість знизитися до 76 кг (з початкових 94), коли досяг 76 років, я передумав і хотів продовжувати до 72 років. Коли досяг 72 років, я переглянув це питання і зробив 70 кг своєю новою метою. Я досяг 69 кг, хоча за кілька днів повернувся до 70 кг. З тих пір я ніколи не переставав їсти з низьким вмістом вуглеводів, спочатку підраховуючи калорії, а за останні кілька місяців я перестав рахувати, і я теж не дуже займаюся спортом. Я залишаюся близько 70-71 кг, я не голодний, і я кращий, ніж будь-коли (у всіх відношеннях). Моє поточне споживання вуглеводів обмежено пробіотиками (кефіром), зеленню салату та деякими шматочками болгарського перцю, брокколі, брюссельської капусти тощо. Я майже не їжу фрукти і уникаю всього, що містить глютен. Звичайно нічого макаронів, хліба або картоплі. Але я теж тут не надто продовжую, розповідаючи, що я зараз їжу, я зроблю це в інший час.
Мої трансамінази ідеальні (тому жирова печінка - це історія), і я перестав приймати ліки від гастроезофагеального рефлюксу. Прийнявши ліки від рефлюксу, я кілька тижнів спав із нахиленим ліжком, але перестав це робити, бо більше не маю симптомів. Я не розумію, тому що у мене (або у мене була) грижа діафрагми ... Ферритин все ще підвищений, що не змінилося. Мій останній аналіз крові дає співвідношення тригліцеридів/ЛПВЩ 0,7. Мій ліпідний профіль загалом чудовий.